اثربخشي آموزش بهداشت خواب بر كيفيت خواب دانش‌آموزان ابتدايي شهر بندرعباس

هدف: كيفيت خواب، تحت تأثير عوامل فردي (سن و جنس)، رواني و محيطي است و الگوي خواب طي زندگي تغيير مي كند. تأثير خواب بر فرايند رشد و تكامل، اهميت خواب دوران كودكي را مضاعف مي كند. هدف از اين پژوهش اثربخشي آموزش بهداشت خواب، بر كيفيت خواب دانش آموزان بود. روش ها: پژوهش حاضر ازنظر هدف، كاربردي و ازنظر روش از نوع شبه آزمايشي با طرح پيش آزمون و پس آزمون با گروه كنترل است. جامعه آماري اين پژوهش شامل دانش آموزان دختر و پسر 7 تا 12 سال مدارس ابتدايي شهرستان بندرعباس بود كه 349 نفر در اين طرح شركت كردند. نمونه گيري در مرحله اول اين طرح، به شيوه دردسترس و در مرحله دوم به شيوه تصادفي بود. در مرحله اول سنجش كيفيت خواب انجام شد و سپس در مرحله دوم، دانش آموزاني كه مشكلات خواب داشتند، به دو گروه 30نفره آزمايش و كنترل، تقسيم شدند. براي تجزيه و تحليل داده ها از تحليل كوواريانس و نرم افزار SPSS نسخه 24 استفاده شد. يافته ها: نتايج حاصل از تحليل كوواريانس نشان داد گروهي كه آموزش بهداشت خواب دريافت كردند، در مقايسه با گروهي كه آموزش دريافت نكردند، كيفيت خواب بهتري دارند. از ميان مؤلفه هاي مختلف كيفيت خواب، بيشترين نمره اي كه كسب شده بود و باعث كاهش كيفيت خواب بود، «سخت بيدار شدن هنگام صبح»و همچنين «تكان خوردن در خواب»بود. نتيجه گيري: يافته هاي اين بررسي نشان داد مداخله بهداشت خواب در بهبود عادات خواب دانش آموزان مؤثر است. ازاين رو، برگزاري جلسات آموزشي براي والدين و دانش آموزان به منظور ارتقاي كيفيت خواب مي تواند مفيد واقع شود.