تأثير 12 هفته تمرين پيلاتس بر كيفيت زندگي و خواب زنان باردار

مقدمه: بارداري به‌عنوان يكي از مهم‌ترين دوران زندگي زنان، تأثيرات زيادي بر وضعيت جسماني، رواني و عملكردي آنان دارد. اين تغييرات مي تواند كيفيت زندگي و خواب زنان باردار را متأثر نمايد. انجام ورزش در طول بارداري مي تواند تأثيرات مثبتي براي زن باردار داشته باشد، لذا مطالعه حاضر با هدف بررسي تأثير ورزش قدرتي پيلاتس بر كيفيت زندگي و خواب زنان باردار انجام شد.روش‌كار: اين مطالعه كارآزمايي باليني دوسوكور در سال 1399 بر روي 60 زن باردار مراجعه كننده به مراكز بهداشتي درماني شهركرد انجام شد. افراد به‌طور تصادفي در دو گروه مداخله و كنترل قرار گرفتند. زنان باردار گروه مداخله از هفته 20 حاملگي، ملزم به شركت در 2 جلسه پيلاتس در هفته به‌مدت 12 هفته بودند. در پايان مطالعه (هفته 38) زنان باردار پرسشنامه هاي كيفيت زندگي SF-36 و كيفيت خواب پيترزبورگ را تكميل كردند. تجزيه و تحليل داده‌ها با استفاده از نرم‌افزار آماري SPSS (نسخه 23) و آزمون‌هاي تي تست و من‌ويتني انجام شد. ميزان p كمتر از 05/0 معني‌دار در نظر گرفته شد.يافته ها: در اين مطالعه پيلاتس تأثير مثبتي بر كيفيت خواب (0/08 p) و زندگي زنان باردار (0/001 p) داشت.نتيجه گيري: با توجه به تأثيرات مثبت تمرينات پيلاتس بر كيفيت زندگي و خواب و گزارش نشدن آثار منفي در اين مطالعه، مي توان به زنان باردار، انجام پيلاتس در بارداري را پيشنهاد نمود.