مقايسه تأثير تكنيك آرام‌سازي بنسون و ذهن‌آگاهي بر كيفيت خواب زنان باردار: يك مطالعه كارآزمايي باليني تصادفي شده

مقدمه: زنان باردار به‌علت تغييرات هورموني و فيزيكي در اين دوره، با مشكلات عديده اي از جمله اختلال خواب مواجه مي شوند كه زمينه استرس، تنش و اضطراب را در آنان فراهم مي كند. به‌علت محدوديت مصرف دارو در اين دوران، ممكن است از روش هاي غيردارويي براي بهبود اين وضعيت استفاده نمود كه مي توان به آرام سازي بنسون و ذهن آگاهي اشاره نمود، لذا مطالعه حاضر با هدف تعيين و مقايسه تأثير تكنيك آرام سازي بنسون و ذهن آگاهي بر كيفيت خواب زنان باردار انجام گرفت. روش‌كار: در اين مطالعه كارآزمايي باليني تصادفي يك‌سوكور كه در سال 1401 انجام گرفت، 102 زن باردار شهر شيراز داراي كيفيت خواب پايين بر اساس تخصيص تصادفي بلوكي به يكي از سه گروه مداخله آرام سازي بنسون، ذهن آگاهي و كنترل تخصيص يافتند. داده هاي مربوط به كيفيت خواب از طريق شاخص كيفيت خواب پيتزبورگ قبل از مداخله و 1 ماه بعد از مداخله جمع آوري گرديد. مداخلات در طي 8 هفته انجام گرفت. تجزيه و تحليل داده ها با استفاده از نرم افزار SPSS (نسخه 21) و آزمون هاي آماري كاي دو، تحليل واريانس يك‌طرفه، تست تعقيبي توكي و تي زوجي انجام شد. ميزان p كمتر از 0.05 معني‌دار در نظر گرفته شد. يافته ها: قبل از مداخله تفاوت آماري معني داري در ميانگين نمره كلي كيفيت خواب در هر سه گروه مشاهده نشد (0.05 p). ميانگين نمره كلي كيفيت خواب قبل از مداخله در بين سه گروه آرام سازي بنسون، ذهن آگاهي و كنترل به‌ترتيب 1.83±08/ 7، 2.77±7.52 و 2.27±6.76 و بعد از مداخله 3.23±3.52، 2.24±2.73 و 2.19±6.91 بود كه بعد از مداخله تفاوت معني‌داري بين گروه‌هاي مداخله نسبت به گروه كنترل وجود داشت (0.05 p) و هر دو گروه مداخله نسبت به گروه كنترل تأثير يكساني داشتند. نتيجه گيري: هر دو روش تكنيك آرام سازي بنسون و ذهن آگاهي بر كيفيت خواب زنان باردار مؤثر مي باشند، لذا هر دو روش مي توانند به‌عنوان مداخله مراقبتي مورد استفاده قرار گيرند.