اثر افشاي هيجاني نوشتاري بر ذهن‌آگاهي و راهبردهاي تنظيم شناختي هيجان

در سال‌هاي اخير، پژوهشگران افشاي هيجاني نوشتاري را به‌عنوان روشي اثرگذار بر متغيرهاي مختلف روان‌شناختي بررسي كرد‌ه‌اند و نشان داده‌اند كه اين مداخله اثرات مثبت جسمي و رواني بسياري بر افراد دارد. براين‌اساس، هدف پژوهش حاضر، بررسي اثر افشاي هيجاني نوشتاري بر ذهن‌آگاهي و راهبردهاي تنظيم شناختي هيجان در دانشجويان است. پژوهش از نظر هدف كاربردي و به‌لحاظ روش انجام، نيمه‌آزمايشي است. جامعۀ آماري شامل دانشجويان زن و مرد مشغول به تحصيل در دانشگاه دولتي شهر زنجان در سال 1399 بودند كه از ميان آن‌ها 40 دانشجو شامل 25 نفر زن و 15 نفر مرد به‌روش نمونه‌گيري دردسترس انتخاب شدند و به‌صورت تصادفي در گروه​هاي پژوهش شامل گروه آزمايش و كنترل قرار گرفتند. گروه آزمايش به‌مدت دو هفته در پنج جلسۀ 30دقيقه‌اي در مكاني عاري از هرگونه عامل مزاحم افشاي هيجاني نوشتاري را انجام دادند. هر دو گروه قبل و بعد از اجراي افشاي هيجاني نوشتاري توسط پرسشنامۀ پنج‌وجهي ذهن‌آگاهي (FFMQ) و پرسشنامۀ تنظيم شناختي هيجان (CERQ) ارزيابي شدند. براي تجزيه‌و‌تحليل داده​ها از تحليل كوواريانس استفاده شد. يافته‌ها نشان داد افشاي هيجاني نوشتاري بر ذهن‌آگاهي، راهبردهاي سازش‌يافته و سازش‌نايافتۀ تنظيم شناختي هيجان اثر مثبت و معناداري داشت (05/0 p (. نتايج نشان مي​دهد نوشتن منظم دربارۀ يك حادثه موجب مي‌شود فرد آن را از نو تفسير كند، چهارچوب جديدي به آن بدهد و درنتيجه، درك بهتري از آن پيدا كند؛ بنابراين، مي‌توان افشاي هيجاني نوشتاري را به‌عنوان روشي كم‌هزينه، مؤثر و كارا براي مواجهه با وقايع و حوادث منفي و ناخوشايند در زندگي در نظر گرفت.