مقايسه اثر هشت هفته تمرينات TRX و ثبات مركزي بر الگوي پرش - فرود، ثبات ناحيه مركزي و تعادل دختران فوتباليست

مقدمه و اهداف: هدف از اين تحقيق بررسي اثر هشت هفته تمرينات TRX و ثبات مركزي بر الگوي پرش فرود، ثبات ناحيه مركزي و تعادل دختران فوتباليست بود. مواد و روش‌ها: سي ورزشكار دچار نقص تنه توسط آزمون تاك جامپ غربالگري و به صورت انتخابي به عنوان نمونه آماري تحقيق انتخاب شدند و در دو گروه پانزده نفري تمرينات ثبات مركزي و تمرينات TRX قرار گرفتند. هر دو گروه در پيش‌آزمون و پس‌آزمون شركت كرده و به مدت هشت هفته و هر هفته سه جلسه، تمرينات ثبات مركزي و TRX را انجام دادند. تعادل ايستا و پويا به ترتيب به وسيله آزمون آزمون‌هاي BESS و Y ارزيابي شد. استقامت ناحيه مركزي نيز به وسيله آزمون‌هاي استقامت مك گيل ارزيابي شد. علاوه بر اين، مكانيك فرود با استفاده از آزمون LESS ارزيابي شد. از آزمون آنكووا براي مقايسه تفاوت‌هاي بين متغيرهاي تحقيق در اثر دو نوع تمرين منتخب ثبات ناحيه مركزي بدن در بين دو گروه تمريني و همچنين از آزمون تي هم‌بسته براي ارزيابي تغييرات درون‌گروهي استفاده شد. يافته‌ها: نتايج آزمون تي هم‌بسته نشان داد كه هر دو تمرينات ثبات مركزي (0/001=P) و TRX (0/001=P) تأثير معناداري بر نمره خطاي فرود LESS، نتايج آزمون فلكشن شصت درجه، آزمون سورنسن، آزمون پلانك از شكم، پلانك از راست و چپ، نمره استقامت كل، آزمون سيستم نمره‌دهي خطا‌ي تعادل BESS، جهت قدامي آزمون تعادلي واي، جهت خلفي داخلي آزمون تعادلي واي جهت خلفي خارجي آزمون تعادلي واي و نمره كل آزمون تعادل واي آزمودني‌ها داشتند. نتايج آزمون تحليل كوواريانس نشان داد كه در ميزان نتايج نمره خطاي فرود LESS، سورنسن، تعادل ايستا در وضعيت ايستادن روي دو پا روي سطح نرم و ايستادن در وضعيت تاندوم روي سطح نرم در پس‌آزمون بين دو گروه‌ تمرينات و TRX اختلاف معناداري وجود دارد. نتيجه‌گيري: با توجه به نتايج به نظر مي‌رسد استفاده از تمرينات ثبات مركزي و TRX از طريق كمك به اصلاح فعاليت پرش فرود و همچنين بهبود تعادل و استقامت عضلاني، بتواند با حذف و تعديل برخي فاكتورهاي خطرساز مرتبط با آسيب ليگامان صليبي قدامي به پيشگيري از آسيب‌هاي غيربرخوردي اندام تحتاني، در ورزشكاران دچار نقص تنه كمك كند.