اثر حاد و مزمن دو نوع تمرين مقاومتي هرمي و هرمي واژگون بر برخي از شاخص‌هاي سرمي آسيب سلولي در دختران غيرورزشكار

اثر حاد و مزمن دو نوع تمرين مقاومتي هرمي و هرمي واژگون بر برخي از شاخص‌هاي سرمي آسيب سلولي در دختران غيرورزشكار

هدف از انجام مطالعه حاضر، بررسي اثر حاد و مزمن دو نوع تمرين مقاومتي هرمي و هرمي واژگون بر شاخص‌هاي سرمي آسيب سلولي شامل آسپارتات آمينوترانسفراز (AST)، آلدولاز (ALD)، كراتين كيناز(CK) در دختران غيرورزشكار بود. آزمودني‌هاي تحقيق را تعداد 27 دختر غير ورزشكار (سن 2.20 18.55 سال و وزن 9.86 56 كيلوگرم و قد 5.33 162سانتي‌متر) تشكيل مي‌دادند كه به طور تصادفي در سه گروه هرمي (10 نفر)، هرمي واژگون (10نفر) و كنترل (7 نفر) قرار گرفتند. گروه هرمي و هرمي واژگون به مدت شش هفته، هفته‌اي سه جلسه در شش ايستگاه (جلوبازو، پشت بازو، كشش جانبي، جلوران، پشت ران، پرس پا) به تمرين پرداختند. حركت هر ايستگاه در سه ست و دو دقيقه استراحت بين ست‌ها انجام مي‌شد. در گروه هرمي، ست اول با 50 درصد ده تكرار بيشينه و ست دوم با 75 درصد، ده تكرار بيشينه و ست سوم با 100 درصد، ده تكرار بيشينه و در گروه هرمي واژگون به‌صورت برعكس اجرا مي‌شد. گروه كنترل نيز فعاليت عادي خود را انجام مي‌دادند. نمونه‌هاي خوني قبل و بلافاصله پس از جلسه اول، و قبل و بلافاصله پس از جلسه آخر تمرينات، به‌منظور ارزيابي فعاليت آنزيم‌هاي ‌AST,ALD,CK سرمي از طريق روش آنزيماتيك گرفته شد. براي مقايسه داده‌هاي درون گروهي از روش تجزيه و تحليل واريانس با اندازه‌هاي تكراري، و بين گروهي از t مستقل استفاده شد. در تمام موارد سطح معني‌داري 05/0 p < در نظر گرفته شد. نتايج نشان داد، متعاقب يك جلسه تمرين در هر يك از گروه‌ها AST,ALD افزايش غير معني‌داري داشته‌اند، ولي كراتين كيناز در هر دو گروه افزايش معني‌داري داشته است. مقايسه بين گروهي نيز تفاوت معني‌داري را نشان نداد. به هر حال، متعاقب يك دوره شش هفته‌اي نيز AST, ALD تغيير معني‌داري نداشتند، اما CK در هرمي واژگون افزايش معني‌داري داشت كه ميزان اين افزايش در جلسه آخر تمرينات نسبت به جلسه اول تمرينات كمتر بود و فقط در گروه هرمي واژگون معني‌دار شد، به علاوه افزايش CK در جلسه آخر تمرينات نسبت به جلسه اول تمرينات در دو گروه كاهش داشت كه اين كاهش در گروه هرمي معني‌دار بود. اين امر نشان مي‌دهد كه شش هفته تمرين مقاومتي باعث آماده شدن عضله و ايجاد سازگاري شده است، به‌طوري كه پس از تمرين، عضله متحمل فشار كمتر و يا احتمالاً آسيب كمتري مي‌شود. همچنين تمرين مقاومتي هرمي و هرمي واژگون بر پاسخ آنزيمي اثر دارند.

This study aimed to investigate the effects of acute and chronic pyramid and reverse pyramid resistance training on cell injury indices including aspartat aminotransferase (AST), aldolase (ALD), and creatine kinase (CK) in non-athlete girls. Twenty-seven subjects (age, 18.55 2.20 years; weight, 56 9.86 kg; height, 162 5.33 cm) participated in this study and were divided into 3 groups including pyramid (n=10), reverse pyramid (n=10) and control (n=7). Pyramid and reverse pyramid groups performed resistance training (arm curl, arm extension, lat pull-down, leg extension, leg curl and leg press) 3 times a week for 6 weeks. Each exercise was performed for 3 sets and 2 min rest between sets was allowed. In pyramid group the first set was set at %50 of 10RM, the second set was set at %75 of 10RM, and the third set was set at %100 of 10RM, while in the reverse pyramid group the protocol was performed vice versa. The control group did not have any exercise during the protocol. Blood samples were taken before and immediately after the first and the last session of training in order to measure the serum enzyme activities by enzymatic method. Analysis of variance with repeated measures was used to compare the data in each group and independent t-test was used to compare the data between groups. data analyzes revealed a non-significant increases in AST and ALD levels following one session of training but Ck levels increased significantly in both groups, though there was no significant difference between the groups. After 6 weeks of resistance training, there was no significant change in AST and ALD levels but CK increased in reverse pyramid group and the amount of this increase was lower than the increase that was found at the first session. This shows that six weeks of resistance training lead to muscular fitness and adaptations which might in turn result in lower pressure and injury on muscle. In addition, it was found that pyramid and reverse pyramid training induce similar enzymatic responses.