اثر 12 هفته اصلاح فعاليت در زندگي بر hs-CRP سرم و حجم چربي مركزي و محيطي در مردان ميانسال چاق

اثر 12 هفته اصلاح فعاليت در زندگي بر hs-CRP سرم و حجم چربي مركزي و محيطي در مردان ميانسال چاق

هدف تحقيق حاضر، بررسي اثرات 12 هفته اصلاح فعاليت در زندگي بر hs-CRP سرم و حجم چربي مركزي و محيطي در مردان ميانسال چاق بود. بدين منظور تعداد 16 مرد ميانسال سالم با ميانگين و انحراف معيار سن 01/6±06/42 سال، قد 3/5±37/168 سانتي‌متر و شاخص توده بدن 05/4±2/31 كيلوگرم بر مجذور قد، به دو گروه كنترل (8=n) و تمرين (8=n) تقسيم شدند. برنامه تمريني شامل 12 هفته پياده‌روي روي نوارگردان مطابق با دستورالعمل CDC و ACSM بود. بر اساس اين دستورالعمل كه تحت عنوان اصلاح فعاليت در زندگي (LAM) نام دارد، آزمودني‌ها 4 روز در هفته 2 مايل را به مدت 30 دقيقه با سرعت 6/6 كيلومتر در ساعت روي نوارگردان راه ‌رفتند. پس از پايان يافتن دوره تمريني، آزمودني‌ها به مدت يك هفته از هر گونه فعاليت بدني شديد پرهيز كردند تا ماندگاري اثرات تمرين نيز بررسي شود. نتايج نشان داد كه وزن، شاخص توده بدن، حجم چربي زيرپوستي و احشايي ناحيه مركزي و حجم چربي زيرپوستي ناحيه محيطي پس از 12 هفته تمرينات LAM نسبت به گروه كنترل كاهش معني‌دار داشت (01/0 > P). همچنين، حداكثر اكسيژن مصرفي آزمودني‌ها پس از 12 هفته تمرينات LAM نسبت به گروه كنترل افزايش پيدا كرد (01/0 > P) و يك هفته بي‏تمريني تاثيري در تغييرات ايجاد شده نداشت. از طرف ديگر، پس از 12 هفته تمرينات LAM اختلاف معني‌داري در سطح hs-CRP سرم بين دو گروه مشاهده نشد، اما سطح hs-CRPسرم پس از يك هفته بي‌تمريني نسبت به گروه كنترل كاهش معني‌داري داشت (05/0 > P). علاوه بر اين، ارتباط معني‏داري ميان سطح hs-CRP سرم با وزن، حجم چربي زيرپوستي و احشايي ناحيه مركزي مشاهده نشد. بنابراين، با توجه به نتايج حاصل مي‌توان چنين اظهار داشت كه 12 هفته تمرينات LAM با شدت متوسط، موجب بهبود تركيب بدن و آمادگي قلبي تنفسي در افراد ميانسال چاق مي‌گردد و اگر چه بلافاصله پس از اين تمرينات قابليت ضد التهابي لازم براي كاهش موثر ميزان hs-CRP مشاهده نمي‌شود، اما پس يك هفته بي‌تمريني و تقليل آثار التهابي ناشي از آخرين جلسات تمرين، كاهش معني‌دار hs-CRP ظاهر مي‌شود.

The purpose of this study was to examine the effects of lifestyle activity modification (LAM) on serum hs-CRP and central and peripheral fat volume in obese middle aged men. Sixteen healthy middle aged men (mean±SD, age, 42.06±6.01 years; height, 168.37±5.3 cm; BMI, 31.2±4.05 kg/m2) participated in this study. The subjects were randomly assigned to one of the two groups: LAM group (n=8) and control group (n=8). The experimental group performed walking, 2 miles in 30 minutes (6.6 km/h), 4 days a week, for 12 weeks on treadmill according to the CDC and ACSM guidelines. After 12 weeks interventions, subjects were asked to avoid any high intensity physical activity for a week. The results showed that weight, BMI, central (visceral and subcutaneous) and peripheral subcutaneous fat volume were decreased and maximum oxygen uptake was increased significantly (P < 0.01) in the LAM group compared to control group after 12 weeks. After one week detraining, body composition in training group was maintained constant and was not changed significantly. For serum hs-CRP, no significant different were observed after 12 weeks; although, hs-CRP reduced significantly after a week detraining (P < 0.05). Significant correlation were not observed between serum hs-CRP and weight, central visceral and subcutaneous fat volume. In conclusion, 12 weeks LAM at moderate intensity improved body composition and cardiorespiratory fitness. Although, anti-inflammatory effect was not enough for serum hs-CRP reduction immediately after training, one week of detraining and reducing the inflammatory effects of last session, significant reduction in serum hs-CRP is reduced.