چكيده فارسي :
زمينه و هدف: فعاليت هاي بدني مختلف مي تواند در بهبود سلامتي و ارتقاي سطح آمادگي افراد نقش مهم و ارزنده اي داشته باشد. هدف از پژوهش حاضر بررسي تاثير برنامه ورزشي منتخب بر روي تركيبات بدني و ضربان قلب دانش آموزان، در حالت استراحت مي باشد.
مواد و روش كار: اين كارآزمايي باليني بر روي دو گروه 15 نفري با ميانگين سني 6/12 سال انجام شد. براي گروه تجربي در هر جلسه تمرينات منتخب، شامل 20 دقيقه فعاليت هوازي (دويدن)، 10 دقيقه حركات ايروبيك،30 دقيقه حركات موضعي و 5 دقيقه حركات اختياري در نظر گرفته شده بود؛ كه به مدت 24 جلسه انجام گرديد. گروه كنترل تمرين خاصي را انجام نمي دادند. در هر دو گروه قبل و بعد از شروع برنامه تمريني وزن، توده چربي، درصد چربي، توده بدون چربي و ضربان قلب در حالت استراحت اندازه گيري شد.
يافته ها: نتايج نشان داد در گروه تجربي در مقايسه با گروه كنترل تمرينات منتخب پس از 8 هفته موجب كاهش درصد چربي، وزن، توده چربي و ضربان قلب در حالت استراحت مي شود ولي تغيير معني داري در توده بدون چربي ديده نشد.
نتيجه گيري: برنامه هاي منتخب مورد نظر در تحقيق حاضر مي تواند تا اندازه اي باعث كاهش وزن و بالا رفتن كارايي قلب شود.م ت ع پ ز، 13(6): 43-40(1390
چكيده لاتين :
Background: Different forms of physical activities can play a very important role in improving health and physical fitness. The purpose of this study was to examine the effect of the programmed exercise on students’ body compositions and heart rate at rest.
Materials and Method: Two groups each consisting of 15students, aged averagely 12.6 years were the subjects of this experimental study. The experimental group in each session took part in an exercise program consisting of 20 minutes of aerobic activity (running), 10 minutes of aerobic exercise, 30 minutes of local training and 5 minutes of free exercise. The experiment last for 24 sessions. Control group didn’t do any special practice. In both groups, weight, fat mass, fat percentage, lean body mass and heart rate were measured during rest period before and after the experiment.
Results: Results showed that the fat percentage, weight, fat mass and heart rate had decreased after 8 weeks of programmed exercise in the experimental group unlike the control group. However, no significant difference was observed in lean body mass.
Conclusion: The exercise program used in this study may help loosing weight and make the heart stronger. [ZJRMS, 2011; 13(6):40-43]
Keywords: Heart rate, physical activity, body composition
