بررسي تاثير تمرينات تعادلي بر ميزان تعادل در سالمندان مقيم آسايشگاه‌هاي شهر تهران سال 1389-1388

THE EFFECT OF BALANCED EXERCISES ON BALANCE LEVEL OF ELDERLY IN NURSING HOMES

پيش زمينه و هدف: در سالمندي تغييراتي در كليه اعضاي بدن رخ مي‌دهد و يكي از اين تغييرات كاهش قدرت عضلاني و افزايش احتمال افتادن مي‌باشد. اين مطالعه با هدف تعيين تاثير تمرينات تعادلي بر ميزان تعادل در افراد سالمند مقيم آسايشگاه‌ها انجام شده است. مواد و روش كار: اين پژوهش يك كارآزمايي باليني از نوع پيش آزمون و پس آزمون يك دوره پس آزمون يك ماه بعد با يك گروه بود. 48 بيمار به روش نمونه‌گيري مبتني برهدف به سه گروه سني70-65 و 75-71 و 80-76 در دو گروه زن و مرد به‌طور مساوي قرار گرفتند، تمرينات تعادلي به‌مدت يك ماه، 12جلسه هفته‌اي سه روز و هر جلسه به مدت 30 دقيقه انجام گرفت. در اين پژوهش از آزمون ارزيابي قابليت حركتي(POAM) استفاده شد. داده‌ها توسط آمار توصيفي (ميانگين، انحراف معيار) و آناليز واريانس اندازه‌هاي تكراري با نرم‌افزار SPSS16 مورد تجزيه وتحليل قرار گرفت. يافته‌ها: از 48 نمونه مورد پژوهش 31درصد داراي شاخص توده بدني زير20 و 69درصد داراي شاخص توده بدني بين 25 تا 20 بودند, در اين بين 10درصد سابقه افتادن دو بار طي شش ماه اخير را داشتند و 25درصد يك بار و 65درصد طي شش ماه اخير افتادن را گزارش نكردند. افزايش امتياز آزمون عملكرد تحرك آگاهانه قبل از انجام تمرينات تعادلي با امتياز آزمون بعد از انجام تمرينات و يك ماه بعد تفاوت معني‌داري داشت(001/0 > p). اما تغيير امتياز آزمون بين دو گروه زن و مرد تفاوت معني‌داري را نشان نداد (154/0(p < . بحث و نتيجه گيري: اين پژوهش نشان داد كه تمرينات تعادلي مي‌تواند قدرت عضلاني و تعادل را بهبود بخشد. انجام ورزش‌هايي جهت تقويت اندام تحتاني باعث افزايش استقلال عملكرد در هنگام فعاليت‌هاي روزمره و پيشگيري از افتادن در افراد سالمند مي‌شود.

Background & Aims: As people grow older a number of physiological changes occur. Furthermore, low muscle strength is a risk factor for falls in older people. This study aimed to determine the effects of strength and balance exercises on elderly nursing-home residents. Materials & Methods: This clinical trial study covered 48 elderly in three age groups (65-70, 71-75 and 76-80) that were selected through purposive sampling. They were divided into two equal groups of men and women. The pretest-posttest trial was used. Strengthening exercises were performed for one month in twelve 30-minute sessions. Data were collected using a questioner and Tinetti Performance Oriented Mobility Assessment (POMA). Different statistical tests such as repeated measures ANOVA were used for data analysis by SPSS. Results: From 48 samples, body mass index (BMI) in 31% was under 20%; and in 69% BMI was between 20-25%. In the last six months, 10% reported two falls; 25% reported one fall; and 65% had no falls. There was a significant increase in the score of performance before and after the exercises (p < 0.001). However, change in test scores was not very significant (p < 0.154). Conclusion: Finally, the positive effects of strengthening exercises on improvement of balance level and muscular power in the elderly is very obvious. Exercises particularly for strengthening lower extremities are essential to maintain independence and prevent falls. Keywords: Elderly, Strength and balance exercises, Balance, Performance Oriented Assessment Mobility Tools