تاثير دوازده هفته تمرين مقاومتي با شدت متوسط بر اكسيداسيون چربي و كربوهيدرات طي يك فعاليت زير بيشينه

The Effects of 12 Weeks of Resistance Training at Moderate Intensity on Fat and Carbohydrate Oxidation during Sub-maximal Exercise

براي مطالعه تاثير 12 هفته تمرين مقاومتي فزاينده بر اكسيداسيون چربي و كربوهيدرات و همچنين سطوح استراحتي گليسرول، اسيد چرب آزاد، گلوكز، انسولين و شاخص مقاومت انسولين، 20 مرد سالم داوطلب (سن 1/2±8/26، شاخص توده بدني 6/2±1/23 كيلوگرم بر مترمربع، درصد چربي 9/2±4/14) به طور تصادفي به دو گروه تمرين و كنترل تقسيم شدند. گروه تمرين يك برنامه مقاومتي را به مدت 12 هفته، سه جلسه در هفته اجرا نمودند و گروه كنترل در هيچ‌گونه فعاليت ورزشي شركت نكردند. برنامه تمريني شامل سه سِت 10 تكراري براي هشت حركت با وزنه با شدت‌هاي 55، 65، و 75 درصد يك تكرار بيشينه (به ترتيب چهار هفته اول، دوم و سوم) بود. قبل و بعد از تمرين، شاخص‌هاي مورد نظر، با روش‌هاي استاندارد اندازه گيري شد. نتايج، تفاوت معني‌داري بين داده‌هاي سوخت چربي در دو گروه نشان نداد (294/0=p ,09/1- =18t). مقايسه جداگانه داده‌هاي قبل و بعد از دوره تمرين در هر گروه، تغيير معني داري در سوخت چربي نشان نداد (گروه تجربي 339/0=p ,03/1=9t و گروه كنترل 640/0=p ,49/0- =9t). سوخت كربوهيدرات در گروه تمرين، در مقايسه با گروه كنترل به طور معني‌داري كاهش يافت (001/0.=p ,30/4 =18t). تمرين مقاومتي، تاثير معني داري بر سطوح استراحتي NEFA (55/0 =p ,62/0=13t)، گليسرول (564/0=p ,591/0=18t) و شاخص مقاومت انسولين (07/0=p , 02/2-=18t) نداشت. بر اين اساس مي‌توان گفت 12 هفته تمرين مقاومتي سبب كاهش سوخت كربوهيدرات، طي فعاليتي با شدت متوسط مي‌شود، اما بر اكسيداسيون چربي و همچنين مقاومت انسولين تاثيري ندارد.

To investigate the effects of 12 weeks of progressive resistance training on fat and carbohydrate oxidation, glycerol, FFA, glucose, insulin and insulin resistance index during sub-maximal exercise, twenty healthy male (age 26.8±2.1 years; BMI 23.1±2.6 kg/h2; fat% 14.4±2.9) subjects were randomly divided into experimental and control groups. Subjects in training group performed a resistance-training program three days a week for 12 weeks, while the control group participated in no resistance training. The resistance training included the performance of 3 sets of 10 repetitions of 8 exercises at 55% (4 first weeks), 65% (2nd 4 weeks) and 75% (3rd 4 weeks) of one repetition maximum (1-RM). Before and after the training period oxygen consumption (Vo2) and carbon dioxide output (Vco2) were measured during 30 minutes of endurance exercise at 75% of HRmax and were used to calculate fat and CHO oxidation. Two blood samples were taken before and 48 hours after the training period and were analyzed for NEFA, glycerol, glucose and insulin. Data analysis revealed no significant difference between two groups for fat oxidation (t18=-1.09, P=0.294). In addition, when pre- and post-training fat oxidation values were separately compared in both groups no significant changes were detected for fat oxidation (experimental group, t9=1.03, P=0.339 and control group, t9=-0.49, P=0.640). However, rate of carbohydrate oxidation was significantly (t18=4.3, P=0.001) different between two groups. Statistical analysis of resting levels of blood parameters showed no significant effect of training on NEFA (t13=0.62, P=0.55), glycerol (t18=0.591, P=0.564) and insulin resistance index (t18=2.02, P=0.07). Based on the findings of the present study it could be concluded that 12 weeks of resistance training lead to reduction in rate of carbohydrate oxidation during sub-maximal exercise with no effect on fat oxidation and lipolysis as well as insulin resistance.