بررسي اثربخشي درمان شناختي مبتني بر ذهن آگاهي بر كيفيت خواب و كيفيت زندگي دانشجويان دختر

The Effectiveness of Cognitive Group Therapy Based on Mindfulness on Sleep Quality and Life Quality in Female University Students

هدف از اين پژوهش بررسي اثربخشي درمان شناختي مبتني بر ذهن آگاهي بر كيفيت خواب و كيفيت زندگي دانشجويان دختر دانشگاه شهيد چمران اهواز بود. آزمودني‌ها با استفاده از طرح پيش آزمون– پس آزمون با گروه كنترل انتخاب و به پرسشنامه‌ي كيفيت خواب پيتزبورگ و پرسشنامه‌ي كيفيت زندگي سازمان بهداشت جهاني پاسخ دادند. در دو گروه (آزمايشي و كنترل) 15 نفر گماشته شدند. گروه آزمايش به مدت 8 جلسه تحت گروه درماني قرار گرفت در حالي كه گروه كنترل هيچ درماني دريافت نكرد. داده‌ها با استفاده از نرم افزار آماري SPSS تحليل شدند. نتايج نشان داد كه درمان شناختي مبتني بر ذهن آگاهي به صورت معني‌داري كيفيت خواب را بهبود بخشيده است اما بر كيفيت زندگي تاثير نداشته است. اين يافته‌ها نشان مي‌دهد كه درمان شناختي مبتني بر ذهن آگاهي مي‌تواند براي افراد داراي كيفيت خواب نامطلوب مفيد باشد.

The aim of the present study was to investigate the effectiveness of cognitive group therapy based on mindfulness on sleep quality and life quality in female university students. The study was an experimental method (with control group design). Participants were selected by using accessable sampling method, and were then randomly divided into control and experimental groups. Each group had 15 participants. The Pittsburg Sleep Quality Index and WHO Life Quality Questionnaire were used as pre-test for both groups. The experimental group received 8 sessions of cognitive group therapy based on mindfulness. The results of statistical analysis of MONCOVA showed that cognitive group therapy based on mindfulness significantly increased the sleep quality but did not increase the life quality, during this short session of therapy. These results supported the main hypothesis that cognitive group therapy based on mindfulness would significantly increase the sleep quality.