اضطراب برمبناي آيات قرآن كريم و مديريت آن با رويكرد آرامش بخشي

Anxiety Management by Relaxation Approach: Quranic Verses

هر انساني در زندگي، دچار گرفتاري مي شود و در برخي موارد، نجات و رهايي از آن، خارج از توان انسان است كه اين امر باعث اضطراب مي شود. در اين مقاله، پژوهشگران راهكارهاي پيشگيري از اين دغدغ هي اجتماعي را از منظر آيات و روايات استخراج و دسته بندي نموده اند. اين مطالعه ي پژوهشي از نوع مروري وكتابخان هاي است و با مطالعه ي سايت هاي معتبر، مقالات، پايان نامه ها، كتاب هاي معتبر ديني از جمله قرآن كريم، نهج البلاغه و ... و همچنين نرم افزارهاي قرآني به بررسي موضوعات مرتبط با اضطراب و آرامش پرداخته است. در دنياي مدرن قرن معاصر، ادعاهاي علمي و پيشرفت هاي به دست آمده نتوانسته است گام موثري در زمين هي كنترل تنش هاي زندگي بردارد. با وجود تلاش هاي پزشكي و سيستم درمان، نه تنها در شيوع بيمار يهاي رواني به خصوص اضطراب كاهشي حاصل نشده است، بلكه وقوع آن رو به افزايش است. قرآن بهترين پناهگاه افراد با ايمان مي باشد. ايمان بدون شك، موثرترين درمان اضطراب است. براي مثال آيه ي زير به نقش آرامش بخشي ايمان اشاره نموده است: الَّذ?ينَ آم?نُواْ و?لَم? ي?لبس?واْ اِيم?انَه?م بِظُلْمٍ اُو?لَي?ك? لَه?م? الاَم?نُ و?ه?م م?ه?تَد?ونَ (انعام/ 82 ) كساني كه ايمان آورد هاند و ايمان خود را با شرك و ستم آلوده نكرد هاند، ايمني (آرامش) تنها براي آن ها است و آن ها هدايت يافتگانند. يافته هاي حاصل از اين پژوهش شامل شناسايي ريشه هاي اضطراب، راهكارهاي پيشگيرانه و راهكارهاي كسب آرامش است، كه در دو دست هي كلي پيشگيري و مديريت اضطراب تقسيم گرديده است. در اين راستا، آيات و روايات مرتبط با موضوعات هر مجموعه به تفصيل بيان گرديده است. واژه هاي كليدي: اضطراب؛ آرامش؛ دين؛ قرآن.

Background: Everyone has experienced problems whose solution is beyond human power. Such a situation would definitely result in anxiety. This paper identified and classified solutions for anxiety suggested by Quran and hadith. Methods: This review study, valid websites, articles, theses, religious books including Quran and Nahj al-Balagha, and Quran software programs containing issues related to anxiety and relaxation were evaluated. Results: Although modern scientific developments claim to control stresses in life, none of them has actually been effective. In fact, recent medical efforts failed to reduce psychiatric diseases. Quran is the best refuge for those with faith. Faith without doubt is the most effective treatment for anxiety. As Quran says: "Those who believe and have not confounded their belief with harm security belongs to them; and they are guided". Conclusion: The present study identified causes of and methods to prevent anxiety according to Quran. The results were described in detail in two groups of anxiety prevention and anxiety management. Keywords: Anxiety; Relaxation; Religion; Quran.