تاثير آموزش و تمرينات تن آرامي بر ميزان اضطراب و پيشرفت تحصيلي

Effect of relaxation training on anxiety and academic achievement

در اين پژوهش براي آزمايش تاثير آموزش و تمرينات تن آرامي بر ميزان اضطراب و پيشرفت تحصيلي در نوجوانان با استفاده از روش نمونه گيري تصادفي خوشه اي دو مرحله اي، پس از غربالگري با استفاده از آزمون خودسنجي اضطراب زونگ (1970)، 40 نفر از دانش آموزان دوره راهنمايي در دو گروه 20 نفري آزمايش و كنترل جايگزين شدند. در مرحله بعد گروه آزمايش طي 12 جلسه اموزشي 1 ساعته (هر هفته 3 جلسه)، تحت آموزش و تمرينات تن آرامي قرار گرفت (به گروه كنترل هيچگونه آموزشي ارايه نشد). پس از پايان جلسات آموزشي، آزمون خودسنجي اضطراب زونگ مجددا توسط هر دو گروه تكميل شد. براي متغير پيشرفت تحصيلي، نمره معدل ترم اول به عنوان پيش آزمون و نمره معدل ترم دوم به عنوان پس آزمون مورد استفاده قرار گرفت. داده هاي به دست آمده با آزمون تحليل كواريانس چند متغيره تحليل شد. نتايج حاكي از آن است كه آموزش و تمرينات تن آرامي موجب كاهش ميزان اضطراب و افزايش در پيشرفت تحصيلي نوجوانان شد.

In this study we examine the effect of relaxation training on anxiety and academic achievement in adolescents. In an experimental study the students of 7th degree from the one of school in Tehran selected using random cluster sampling. After screening in anxiety by completing Zoong anxiety self-reporting questionnaire (1970), 40 girl students were divided into two test and control groups by random assignment. In later stage of research, the test group through 12 educational sessions (one hour sessions and 3 sessions in per week) was taught relaxation techniques, deep breathing and muscle relaxation, and it is noteworthy that no education was given to control group. Upon completion of educational sessions both test and control groups in the post-test stage were tested again with Zoong anxiety self-reporting questionnaire. For the academic achievement, the score of the end of the first term for pre- test and the score of the end of the second term for post- test were used. Statistical method was Multivariate analysis of covariance. The results of this study showed that relaxation training increase academic achievement by the way of decreasing anxiety. Therefore, relaxation training using is a useful strategy for reaching to decline of anxiety and improvement of academic performance.