اثر شش هفته تمرينات هاپينگ بر روي تعادل پوياي ورزشكاران داراي بي ثباتي عملكردي مچ پا

The effect of Barre au sol on the body composition and flexibility of nonathletic women

هدف از پژوهش حاضر، بررسي تاثير شش هفته تمرينات هاپينگ بروي تعادل پوياي ورزشكاران جوان داراي بي ثباتي عملكردي مچ پا بود. به همين منظور، تعداد 30 جوان پسر ورزشكار داراي بي ثباتي عملكردي مچ پا با ميانگين و انحراف استاندارد وزن 50/11±96/73 كيلوگرم، قد24/8±95/180سانتي متر، سن 46/1±16/22 سال و نمره بي ثباتي 31/2±20 در اين تحقيق شركت كردند و به صورت تصادفي به دو گروه 15 نفري شامل گروه تجربي و گروه كنترل تقسيم شدند. گروه تجربي شش هفته برنامه تمريني را كه از شش نوع تمرينات هاپينگ برگرفته شده بود، انجام دادند. قبل و بعد از اجراي شش هفته برنامه تمريني، تعادل پوياي آزمودني ها به واسطه تست تعادل ستاره اندازه گيري شد. براي تجزيه وتحليل داده ها از روش آمار توصيفي، تي مستقل و تي زوجي در سطح معناداري 95 درصد با آلفاي 05/0 ? ? استفاده شد. نتايج تحقيق نشان داد كه تمرينات هاپينگ موجب افزايش معناداري در فاصله دستيابي آزمودني ها در هر هشت جهت تست گردش روي ستاره شد. ميزان پيشرفت به ترتيب در جهات قدامي داخلي، خارجي، قدامي، خلفي داخلي، قدامي خارجي، داخلي، خلفي، خلفي خارجي بود. با توجه به نتايج تحقيق توصيه مي شود به دليل نياز ويژه افراد داراي بي ثباتي عملكردي مچ پا به تعادل پويا در مهارت هاي ورزشي و همچنين به عنوان يك عامل مهم توانبخشي در طراحي برنامه هاي تمريني و بازتواني، از مزاياي برنامه تمرين هاپينگ استفاده شود.

The purpose of this study was to examine the effect of 6 weeks hopping exercises program on the dynamic balance of young male athletes with functional ankle instability. 30 young male athletes with functional ankle instability (age: M, 22.16 ± SD, 1.46 years; weight: M, 73.96±SD, 11.50 kg; height: M, 180.95± SD, 8.24 cm; and the instability score M, 20 ± SD, 2.31) were participated in this study. Participants were divided into experimental, and control groups. The program consisting of 6 types of hopping exercises carried out by the experimental group. SEBT test was used to evaluate dynamic balance and joint position sense before and after the exercise program. Descriptive statistic, paired sample t-test and independent sample t-test were used to analyze the data. Level of significance was considered at p < 0.05. The results showed that the hopping exercise program improved significantly the dynamic balance of the subjects with functional ankle instability. Progress directions were in the antero-medial, lateral, anterior, postero-medial, antero-lateral, medial, posterior, postero-lateral, respectively. Since young male athletes with functional ankle instability need dynamic balance in their skills, hopping exercises could be suggested for preventive intervention.