اثر هشت هفته تمرين مقاومتي - تناوبي و مقاومتي - تداومي بر برخي متغيرهاي هماتولوژيك در پسران غيرورزشكار 14 تا 17 ساله

The Effects of Eight Weeks Resistance - Interval Training and Resistance - Continuous Training on Some Hematological Variable in Untrained Boys with 14-17 Years Old

هدف پژوهش حاضر، بررسي اثر هشت هفته تمرين مقاومتي - تناوبي و مقاومتي ـ تداومي بر برخي متغيرهاي هماتولوژيك در پسران غيرورزشكار 14 تا 17 ساله است. بدين منظور 37 نفر از دانش‌آموزان غيرورزشكار با ميانگين سني 58/0 33 /15 سال به صورت تصادفي انتخاب و به سه گروه تقسيم شدند. گروه آزمايشي اول شامل 13 نفر بود كه تمرين مقاومتي و تناوبي را به صورت همزمان اجرا كردند. گروه آزمايشي دوم نيز شامل 13 نفر بود كه اجراي همزمان تمرين مقاومتي و تداومي را بر عهده داشتند و گروه كنترل كه 11 نفر بودند و در كلِ مدت انجام پژوهش هيچ گونه فعاليت و تمرين خاصي را انجام نمي‌دادند. پروتكل تمريني به مدت هشت هفته و به صورت سه جلسه در هفته اجرا ‌شد. مدت هر جلسه تمرين 80 دقيقه بود كه بخش اول آن شامل تمرين دويدن تناوبي يا تداومي روي نوار گردان بود و بخش دوم آن تمرين مقاومتي بود كه براي هردو گروه آزمايشي يكسان و شامل حركات پرس سينه، پرس پا، كشش جانبي، خم كردن ران، دراز و نشست، باز كردن پشت و پرس بالاي سر بود. براي اندازه گيري تعداد گلبول هاي قرمز، غلظت هموگلوبين و هماتوكريت خون 72 ساعت قبل و بعد از دوره تمريني از آزمودني ها نمونه گيري خوني گرفته شد. به منظور تجزيه و تحليل متغيرها از آزمون t همبسته و همچنين تحليل واريانس يك راهه ANOVA و در صورت معني‌دار بودن تفاوت ميانگين‌ها از آزمون تعقيبي شفه استفاده شد. نتايج پژوهش نشان داد در هر دو گروه آزمايشي افزايش معني داري در تعداد گلبول‌هاي قرمز (01 0/0p < )، غلظت هموگلوبين (05/0p < ) و هماتوكريت (01 0/0p < ) به وجود آمد، در حالي كه در گروه كنترل تغييرات معني داري مشاهده نشد. همچنين مقايسه دو گروه آزمايشي نشان داد تمرين مقاومتي ـ تناوبي بيشتر از تمرين مقاومتي ـ تداومي موجب افزايش معني دار تعداد گلبول‌هاي قرمز، غلظت هموگلوبين و مقدار هماتوكريت خون مي شود (05/0p < )؛ بنابراين هشت هفته تمرين همزمان مقاومتي و تناوبي و تمرين همزمان مقاومتي و تداومي موجب افزايش معني دار گلبول‌هاي قرمز، غلظت هموگلوبين و هماتوكريت خون پسران غيرورزشكار 14 تا 17سال مي‌شود.

The purpose of this study was to investigate the effect of resistance- interval training and resistance- continuous training on hematological variables in untrained boys with 14-17 years old. thirty seven healthy untrained adolescent male at the average age of 15.33 .58 were selected randomly and assigned to one of three groups; interval and resistance training (I+R, N = 13), and continuous and resistance training(C+R, N = 13), and control group (C, N = 11) . Groups I+R and C+R trained 80 minutes in each session of training, for 3 days week during 8 weeks. The first part of each session of training was aerobic interval or Continuous walking/running on treadmill. The second part of each session of training was resistance training that was similar in the groups and included bench press, abdominal crunches, Leg press, back extention, knee flexion, lat pulls and overhead Press. Fasting blood samples were analyzed for red blood cell count (RBC), concentration of hemoglobin (Hb) and hematocrit (Hct) 72 hours before and after the training period. Paired sample t-test and analysis variance one-way ANOVA and post hoc scheffe test were used for analyzing variables. Also Significance was set at (P ? 0.05). The finding indicated that the (I+R) and (C+R) groups had similar significant increase in their RBC (p < 0.001), Hb(p < 0.05) and Hct (p < 0.001),while the variables were unchanged in the control group. Also comparison of the two groups indicates that resistance - interval training was better than resistance - Continuous training in increasing RBC, Hb and Hct (p < 0.05). Conclusions: resistance and interval or continuous training induced improvement of the red blood cell count, concentration of hemoglobin and hematocrit in untrained boys with 14-17 years old