مقايسه ميانگين و اوج ضربان قلب، اكسيژن مصرفي و درك فشار كار در فعاليت هاي تناوبي مختلف باشدت VO2max

The Comparison of Mean and Peak of Heart Rate, Oxygen Consumption and Rating of Perceived Exertion during Different Intermittent Exercises at VO2max Intensity

هدف از اين پژوهش، مقايسه ميانگين و اوج اكسيژن مصرفي و ضربان قلب و درك فشار كار در فعاليت هاي تناوبي مختلف با شدت VO2max (حداقل سرعتي كه فرد به VO2max خود مي رسد) است. 8 دانشجوي دونده استقامتي پسر با قد 98/4±62/174 سانتي متر، سن 92/2±5/25 سال، وزن 34/7±5/69 كيلوگرم و توان هوازي 22/3±38/47 ميلي ليتر بر كيلوگرم در دقيقه به صورت تصادفي در سه فعاليت تناوبي با نسبت فعاليت به استراحت 30 ثانيه به 15 ثانيه (IT1)، 60 ثانيه به 30 ثانيه (IT2) و120 ثانيه به 60 ثانيه (IT3) شركت كردند. ميانگين و اوج اكسيژن مصرفي و ضربان قلب با استفاده از گازآنالايزر و ميزان درك فشار كار توسط شاخص بورگ، هنگام فعاليت هاي تناوبي مختلف ثبت شد. به منظور مقايسه تفاوت ميانگين ها از آزمون آماري تحليل واريانس يك طرفه و در صورت وجود تفاوت معنيدار از آزمون تعقيبي توكي استفاده شد. نتايج پژوهش حاضر نشان مي دهد بين ميانگين و اوج اكسيژن مصرفي و ضربان قلب در گروه هاي IT1 و IT3 و در درك فشار كار بين همه گروه ها، تفاوت مثبت معني داري وجود دارد (05/0P < ). اين نتايج نشان مي دهد كه تناوب هاي كوتاه تر با بالا نگاه داشتن ضربان قلب و پايين نگاه داشتن ميزان درك فشار كار در طي فعاليت، نه تنها زمان فعاليت را افزايش مي دهد، بلكه موجب پيشرفت و بهبود در VO2max و عملكرد فرد نسبت به تناوب هاي طولاني تر مي شود.

The purpose of this study was to compare the mean and peak of heart rate (HR), oxygen consumption and rating of perceived exertion (RPE) during different intermittent exercises at VO2max intensity. Eight male endurance runners (age, 25.5±2.92 years; height, 174.62±4.98 cm; weight, 69.5±7.34 kg; VO2max, 47.38±3.22 ml/kg/min) took part randomly in 3 interval exercises with exercise to rest ratio of 30 seconds to 15 seconds (IT1), 60 seconds to 30 seconds (IT2) and 120 seconds to 60 seconds (IT3). Mean and peak oxygen consumption and HR were measured by using Gas Analyzer and RPE was measured using Borg scale throughout all exercises. One way analysis of variance (ANOVA) and Tukey post-hoc test were used to determine any significant difference between groups. The results showed that there were significant difference between HR and VO2 in IT1 and IT3 and RPE in all groups (P < 0.05). It was concluded that intermittent exercises with shorter work and rest periods not only can increase the exercise duration, but also induces more improvements in VO2max and performance compared to longer intermittent bouts by holding HR and VO2 at higher level and RPE at lower level during exercise.