تاثير 12 هفته تمرينات ايروبيك و ورزش در آب بر كيفيت زندگي و شادكامي زنان غيرورزشكار ميانسال

Effect of 12 Weeks Aerobic and Water Exercise on Quality of Life and Happiness in Non-athlete Middle Aged Women

هدف اين تحقيق، بررسي تاثير 12 هفته تمرينات ايروبيك و ورزش در آب بر كيفيت زندگي و شادكامي زنان غيرورزشكار ميانسال است. جامعه آماري اين تحقيق زنان ميانسالي بودند كه براي اولين بار در كلاس‌هاي ايروبيك و ورزش در آب شركت كرده و در دسترس بودند. از ميان آن‌ها 60 نفر به صورت داوطلب در اين تحقيق شركت كردند. آزمودني‌ها به طور تصادفي به سه گروه 20 نفره ايروبيك، ورزش در آب و كنترل تقسيم شدند. روش تحقيق نيمه تجربي و از نوع كاربردي و ابزار تحقيق شامل پرسشنامه‌هاي كيفيت زندگي سازمان بهداشت جهاني (26_WHOQOL ) و شادكامي آكسفورد بود. نتايج نشان داد تمرينات ايروبيك و ورزش در آب بر كيفيت زندگي و شادكامي زنان ميانسال تاثيرگذار بوده است (05/0P < ). بين كيفيت زندگي و شادكامي زنان غيرورزشكار ميانسال در سه گروه ايروبيك، ورزش در آب و كنترل تفاوت معني داري وجود دارد (05/0P < ). همچنين بين ميزان كيفيت زندگي و شادكامي گروه‌هاي ايروبيك و ورزش در آب با گروه كنترل تفاوت معني داري وجود دارد (05/0P < )، اما در بين دو گروه ايروبيك و ورزش در آّب تفاوت معني داري وجود ندارد (05/0P < ). به طور كلي نتايج تحقيق نشان داد هم ورزش در آب و هم تمرينات ايروبيك در افزايش كيفيت زندگي و شادكامي زنان ميانسال غيرورزشكار موثر بوده است.

The purpose of this research was to determine the effect of 12 weeks aerobic and water exercise on quality of life and happiness in non athlete Middle aged women. The population of this survey was the Middle aged women that participate in aerobic exercise and water exercise class for the first time .These subjects divided in three groups: One group consists 20 women exercise in water sport .Second group exercised in aerobic field and other group was 20 women and control group .This research was semi experimental and applied. Investigation tools were questionnaire of quality of life from (WHOQOL-26) and the oxford happiness questionnaire. The results indicated aerobic exercise and water exercises impact on quality of life and happiness (P < 0.05).There was significant different from three groups (P < 0.05).There was significant different, between quality of life and happiness, in three groups (P < 0.05). But, There was not significant different between aerobic group and water exercise group (P < 0.05). These findings indicated that water sports increase the happiness of non athlete Middle aged women