تاثير يك دوره برنامه تمريني به همراه اغتشاشات سطح اتكا در آب بر تعادل ايستا و پوياي زنان ميان‌سال

The Effect of Aquatic Exercise Including Perturbation on Static and Dynamic Balance in Middle-aged Women

كاهش توانايي كنترل پوسچر و حفظ تعادل و به دنبال آن، افزايش نوسانات قامتي و احتمال زمين خوردن از جمله مشكلات جسماني شايعي است كه در اثر فرآيند افزايش سن رخ مي‌دهد. تحقيقات زيادي گزارش كرده‌اند كه تمرين به منظور بهبود توانايي حفظ تعادل در جلوگيري از زمين خوردن يا دست كم در به تعويق انداختن كاهش كارآيي عملكردي و عواقب ناشي از زمين خوردگي‌ها مهم است. هدف پژوهش حاضر، بررسي تاثير يك دوره برنامه تمريني در آب به همراه اغتشاشات سطح اتكا و با رعايت اصول علم تمرين بر تعادل ايستا و پوياي زنان ميان‌سال است. تعادل ايستاي 35 زن سالم ميان‌سال با ميانگين سني 31/5 ± 71/53 قبل و بعد از انجام پروتكل تمرين در آب، از طريق زمان ايستادن روي يك پا با چشم باز و بسته و ثبت ميزان طول نهايي و ناحيه نوسانات مركز ثقل در اين حالت روي دستگاه توزيع فشار و تعادل پوياي آن‌ها از طريق آزمون دست‌يابي عملكردي، اندازه‌گيري و به عنوان نمره پيش و پس آزمون آن‌ها ثبت شد. براي تجزيه و تحليل داده‌هاي آماري و نيز مقايسه نمرات پيش و پس آزمون آزمودني‌ها در آزمون‌هاي تعادلي از روش آماري تي زوجي استفاده شد. نتايج نشان داد بين ميانگين طول نهايي و ناحيه نوسانات مركز ثقل در حالت ايستاده روي پاي برتر (چشم باز و بسته)، ميانگين زمان ايستادن روي يك پا در حالت ايستاده روي پاي برتر (چشم باز و بسته) و ميانگين آزمون دست‌يابي عملكردي دست برتر، قبل و بعد از تمرين در آب، در نمونه‌هاي مورد مطالعه تفاوت معني-داري وجود دارد (05/0P? ). با توجه به نتايج پژوهش استفاده از تمرين در آب به همراه اغتشاشات سطح اتكا ، براي حفظ و بازيابي تعادل در ميان سالان در آينده توصيه مي‌شود.

Balance ability and control of the posture are widely acknowledge to decline with age and can lead to high postural sway and incidence of falls which are well recognized health problems. There are well-documented studies that show exercise to improve balance ability are important to prevent or at least to postpone the decline in physical function and consequential falls. The object of this research was studying the effect of aquatic exercise including perturbation and considering the principles of physical training and exercise, on static and dynamic balance in middle-aged women. Thirty five healthy middle-aged women (53/71±5/31) were evaluated, before and after doing exercise in water, using three scales: One Leg Stance (OLS) on dominant foot and at the same time Total Path Length (TPL) and Area of Center of Pressure (COP) while standing on force distribution and Functional Reach (FR) with dominant hand. To analyze the data, Paired-t Test was used. The result of this study indicated that; water exercise promoted significant increase in middle-aged womenʹs static balance as assessed using the OLS, TPL & Area of COP with both opened and closed eyes and also in their dynamic balance using FR (P?0/05).According to the obtained results in this study, applying aquatic exercise including perturbation is recommended for keeping and enhancing balance in middle-aged women.