نقش تمرينات ورزشي هوازي 15 هفته اي در ارتقا تناسب قلبي و عروقي در كاركنان پروازي

Role of a 15- week Aerobic Exercises in Promotion of Cardiopulmonary Fitniss among Flight Personnel

اهداف: اين مطالعه با هدف تعيين تاثير تمرينات ورزشي هوازي در ارتقا تناسب قلبي و عروقي كاركنان پروازي طراحي و اجرا گرديد. روش ها: در اين مطالعه كار آزمايي باليني 30 نفر از كاركنان پروازي فرودگاه مهرآباد و امام خميني(ره) انتخاب و به صورت تصادفي در دو گروه مداخله ورزشي و شاهد قرار گرفتند( 15 نفر در هر گروه). تناسب قلبي تنفسي با محاسبه VO2max و ضربان قلب حين استراحت براي تمامي افراد در ابتداي مطالعه سنجش گرديد. . سپس به گروه تجربي برنامه ورزشي هوازي به مدت 15 هفته ارايه گرديد. همزمان به گروه كنترل تمرينات كششي به عنوان دارونما داده شد. سپس سنجش تناسب قلبي ريوي براي كليه افراد صورت پذيرفت. داده هاي استخراج شده توسط روشهاي آماري مرتبط مورد تجزيه وتحليل قرار گرفت. يافته ها: حداكثر اكسيژن مصرفي و ضربان قلب حين استراحت قبل از انجام تمرينات در بين دو گروه تفاوتي نداشت. انجام 15 هفته پروتكل ورزشي در گروه مداخله سبب ايجاد افزايش در حداكثر اكسيژن مصرفي و كاهش ضربان قلب استراحتي به صورت معني دار گرديد و اين تغييرات در گروه كنترل مشاهده نشد. هيچگونه تغيير معني داري در نمايه توده بدني قبل و بعد از مداخله ايجاد نگرديد. نتيجه گيري: تمرينات هوازي پذيرفته شده در صورت طراحي مناسب و انجام منظم و طولاني مدت باعث بهبود تناسب قلبي ريوي و ظرفيت هوازي كاركنان پروازي خواهند گرديد.

The aim of this study was to determine the effectiveness of a 15 week aerobic exercise in promotion of cardiopulmunary fitness in flight employees. Methods In this randomized control trial, 30 subjects from Mehrabad and Imam Khomeini Airport in Tehran- Iran were selected and randomized to include in intervention or control (15 in each group). Cardiopulmunary fitness was evaluated by measuring VO2MAX (using Step Test) and resting heart rate. A 15 week aerobic exercise program was considered for intervention group. The controls were advised to do stretching exercises as placebo. Then cardiopulmonary fitness was assessed again. Obtained data were analysed using relevant methods. Results Baseline mean VO2Max and resting heart rate (RHR) had not any differences between two groups. Performing 15-week exercise protocol in intervention group led to increasing VO2Max and decreasing RHR significantly and controls did not show any changes.There was no significant difference in BMI before and after trial. Conclusion Approved aerobic exercise protocols result in promoting of Cardiopumonary fitness and aerobic capacity in flight personnel if they were designed properly and performed regularly for long times.