بررسي تاثير يك دوره تمرين در آب بر كيفيت خواب مردان سالمند

Investigating Effect of a Period of Water Exercise on Sleep Quality in Male Elders

مقدمه: جمعيت سالمندان در كشورهاي در حال توسعه رو به افزايش مي باشد و كيفيت خواب يكي از شايع ترين مشكلاتي است كه سالمندان با آن روبرو هستند. هدف از پژوهش حاضر بررسي اثر يك دوره تمرين در آب بر كيفيت خواب مردان سالمند بود. روش بررسي: در اين مطالعه نيمه تجربي 30 مرد سالمند به روش در دسترس انتخاب و به طور تصادفي به دو گروه كنترل و تجربي تقسيم شدند. ابتدا تمامي شركت كنندگان پرسشنامه كيفيت خواب پيتزبورگ را تكميل نمودند. سپس گروه تجربي به مدت 6 هفته (سه جلسه در هفته) پروتكل تمرين در آب را اجرا كردند و گروه كنترل فعاليت معمول روزانه خود را اجرا نمودند. بعد از مداخله تمريني، هر دو گروه مجدداً پرسشنامه را تكميل نمودند. داده ها با استفاده از آزمون t مستقل و وابسته تجزيه و تحليل شد. نتايج: بين دو گروه تجربي و كنترل در پيش آزمون در ميزان نمرات كيفيت خواب تفاوت معني داري مشاهده نشد (648/0p =) اما در پس آزمون تفاوت معني دار بود (001/0p < ). نتايج آزمون t همبسته نيز اختلاف معني دار در نمرات كيفيت خواب، بين پيش و پس آزمون گروه تجربي نشان داد(001/0p < ). در حالي كه بين پيش و پس آزمون گروه كنترل تفاوت معني داري مشاهده نگرديد(55/0p =). نتيجه گيري: با توجه به نتايج تحقيق، به نظر مي رسد تمرين در آب بر بهبود كيفيت خواب مردان سالمند موثر است و مي تواند به عنوان يك روش مداخله اي و غير دارويي موثر مورد توجه قرار گيرد.

Introduction: Elderly population is growing in developing countries and sleep quality is one of the most common problems facing the elderly. The present study investigated the effect of an aquatic exercise on sleep quality in male elders. Methods: Thirty elderly male subjects randomly participated in this study. The subjects were randomly divided in two control and experimental groups. First, all subjects completed Pittsburgh Quality of Sleep Questionnaire; then, experimental group participated in aquatic exercise three days a week for six weeks. The control group were asked to continue their daily activity. After the training, both groups again completed the Pittsburgh Questionnaire. Data analysis was performed by paired and independent samples t-test. (P?0/05). Results: The results showed that aquatic exercise had significant effect on sleep quality of the experimental group (P < 0/001), while in the control group who had not participated in aquatic exercises, no significant changes were observed (P=0/55). The results also showed that there is a significant difference (P < 0/001) between the average score of mental general health of experimental and control group after the exercise while in the pre test no significant changes were observed (P = 0/648). Conclusion: As the study results reveal, it appears that aquatic exercise is effective in improving sleep quality in older men and can be considered as an effective intervention.