اثربخشي ورزش بر سلامت عمومي، كيفيت خواب و كيفيت زندگي دانشجويان دانشگاه فردوسي مشهد

Effect of exercise on general health, quality of sleep and quality of life in Ferdowsi University of Mashhad students

زمينه: سلامت و بهداشت رواني و جسمي دانشجويان از مهم‌ترين اهداف هر جامعه به شمار مي‌رود؛ چرا كه سلامتي آن ها تضمين كننده ارتقاي سطح علمي و پيشرفت هر جامعه خواهد بود. كيفيت زندگي، كيفيت خواب و سلامت عمومي متغيرهايي هستند كه در سازماندهي بهينه اجتماعي-جسماني و روانشناختي انسان نقش بسيار مهمي دارند. هدف: مطالعه حاضر به منظور تعيين اثربخشي ورزش بر سلامت عمومي، كيفيت خواب و كيفيت زندگي دانشجويان دانشگاه فردوسي مشهد انجام شد. مواد و روش ها: در اين مطالعه نيمه تجربي مداخله اي، تعداد 48 دانشجو (24 پسر و 24 دختر) به شيوه نمونه گيري در دسترس در سال 89-1388 از ميان دانشجويان دانشگاه فردوسي مشهد انتخاب شدند و در چهار گروه (12 دختر و 12 پسر گروه‌هاي آزمايش-12 دختر و 12 پسر گروه هاي شاهد) به صورت تصادفي قرار گرفتند. دانشجويان گروه‌هاي آزمايش قبل و بعد از مدت زمان سه ماه و هر هفته 3 جلسه ورزش، پرسش نامه‌هاي كيفيت خواب پتزبورگ، سلامت عمومي و كيفيت زندگي سازمان جهاني بهداشت را تكميل كردند. داده‌ها با آزمون هاي آماري همبستگي پيرسون، تي و واريانس يك راهه تحليل شدند. يافته ها: بين گروه‌هاي چهارگانه آزمايش و شاهد قبل از مداخله تفاوت معني داري در سلامت عمومي، كيفيت خواب و كيفيت زندگي مشاهده نشد. اما بعد از سه ماه مداخله، تفاوت بين گروه‌هاي آزمايش و شاهد در هرسه متغير از نظر آماري معني دار بود (05/0 > P). نتيجه گيري: با توجه به يافته‌ها، پيشنهاد مي شود دانشجويان به رفتارهاي ارتقادهنده سلامتي بپردازند و از مسوولين نيز انتظار مي‌رود فضاهاي ورزشي و امكانات رفاهي دانشجويي را افزايش دهند.

Background: Mental health and physical health of students are of important objectives of every society, because their health ensures scientific progression and development. Quality of life, quality of sleep and general health are variables that have an important role in optimal social-physical-psychological organization of human. Objective: The aim of this study was to determine the effect of exercise on general health, quality of sleep and quality of life in Ferdowsi University of Mashhad students. Methods: In this quasi-experimental study, 48 students (24 female and 24 male) were selected by convenience sampling method from Ferdowsi university of Mashhad students during 2009-2010. They were randomly allocated to 4 groups (12 male and 12 female in 2 experimental groups - 12 male and 12 female in 2 control groups). Experimental groups exercised at least three sessions per week for three months. Data were collected using Pittsburg quality of Sleep Index, General Health and WHOQOL-BREF questionnaires before and after the intervention. Data were analyzed by Pearson correlation coefficient, independent T-test and one way Analysis of Variance. Findings: There were no significant differences between four groups in terms of general health, quality of life and quality of sleep before intervention. Three months after intervention, differences between experimental and control groups were statistically significant (P < 0/05). Conclusion: With regards to the results, it is recommended that students participate in health promoting behaviors. The authorities are also expected to increase student sports facilities and welfare facilities.