تغذيه در حاملگي، شيردهي و يايسگي

Nutrition in Pregnancy, Breastfeeding and Menopause

سلامت و بهداشت زنان همواره يكي از مسايل مهم بهداشتي در جوامع بشري به شمار مي‌رود. زنان در طول عمر خود از مراحل فيزيولوژيك حاملگي و شيردهي گذر مي‌كنند و سپس در سنين ميان‌سالي به مرحله يايسگي مي‌رسند. هر كدام از اين مراحل با يك سري تغييرات فيزيولوژيك همراه است. يكي از مواردي كه براي حاملگي و شيردهي موفق و مرحله يايسگي بي‌خطر حايز اهميت است، توجه به تغذيه و رژيم غذايي است. تغذيه در سراسر زندگي فرد مهم است، اما در هيچ يك از مراحل زندگي اهميت آن به اندازه زمان حاملگي و شيردهي نيست. به ويژه امروزه با تغييراتي كه در كيفيت غذاها و فراوري آن‌ها و نيز سبك زندگي حاصل شده است، لزوم توجه به آن را در ارتباط با سلامت كودك و ابعاد مختلف آن دو چندان مي‌سازد. با افزايش سن و كاهش قدرت باروري در زنان و بروز يايسگي كه با اثرات كوتاه و طولاني مدت بر سلامتي همراه است، چاقي و اضافه وزن عامل خطر عمده براي بسياري بيماري‌هاي مزمن مانند بيماري‌هاي قلبي- عروقي، سرطان‌ها و پوكي استخوان محسوب مي‌شود و با بسياري از مسايل بهداشتي نيز مرتبط است. بنابراين با دريافت رژيم غذايي مناسب، سلامت زنان مي‌تواند در سراسر عمر حفظ گردد.

Women health is one of the most important health problems in human societies. Women pass through physiological stages of pregnancy and breastfeeding during their life and then in middle ages they reach menopause. Each of these stages is associated with a series of physiological changes. One of important factors for successful pregnancy, breastfeeding and safe menopause is good nutrition and diet. One of the cases that are important for a successful pregnancy, breastfeeding and menopause is to pay attention to nutrition and diet. Nutrition is important throughout life and has its major role during pregnancy and breastfeeding. Nowadays, with changes that have been made in the quality of foods and lifestyles, it is a necessity to consider it for child health and its different aspects. Ageing and decrease in women fertility and menopause creates short-term and long-term effects such as obesity that causes many chronic diseases like cardiovascular diseases, cancers and osteoporosis and many more. Therefore, with proper diet women’s health can be maintained throughout life.