ساخت دستگاه مقاومتي ويژه مهارت هاي پرتابي و ضربات مشت (زوكي) كاراته

Innovation of a New Resistance Device for throwing skills and Zuki Skill in Karate

اصل ويژگي يكي از اصول تمرينات آماده سازي است؛ بويژه اينكه هنگام استفاده از برنامه-هاي تمريني مقاومتي با دستگاه هاي معمولي در فصل مسابقات، احتمال به هم خوردن ريتم حركات و مهارت ها وجود دارد و ممكن است در بهبود سرعت و توان عضلات مورد نظر تاثيري نداشته باشد. براي مثال، تمرين با دستگاه هاي مقاومتي معمولي نظير دستگاه هاي وزنه بدليل زمانبندي نادرست انقباضات عضلاني مي تواند به اجراي تكنيك ناكارآمد منجر شود. لذا بررسي نوع انقباض عضلاني، ريتم، سرعت و دامنه حركتي در برنامه هاي تمريني بويژه در فصل مسابقات، مي تواند در دستيابي به عملكرد بهتر و كاهش مدت زمان آماده-سازي موثر واقع شود. دستگاه حاضر يك ماشين با سيستم ترمز ساده و حركت سينوسي اهرم است كه مي تواند نيروهاي متغيري را توليد كند و حركت خطي دست را به حركت زاويه اي در سيستم ترمزي تبديل كند. مزاياي دستگاه جديد عبارت است از: 1- حفظ الگوي حركتي مرتبط با مهارت هاي پرتابي، 2- بكارگيري عضلات مرتبط با انقباضات مناسب در مهارت هاي پرتابي، 3- رها كردن وزنه بعد از اجراي مهارت همچون پرتاب وزنه يا ساير مهارت هاي پرتابي، 4- افزايش و تغيير سينوسي بار عضلاني در مرحله توليد نيرو. براي اعتبار‌يابي دستگاه 15 نفر در دو گروه آزمايشي (n=8) و كنترل (n=7) كه همگي مبتدي بودند به مدت شش هفته با سه جلسه در هفته به تمرين يكسان كاراته شامل گرم كردن 20 دقيقه، يادگيري تكنيك 20 دقيقه و 15 دقيقه بدنسازي (گروه آزمايش 5 ست 10 تكراري با دستگاه و گروه كنترل حركت شناي روي زمين) و پنج دقيقه سرد كردن پرداختند. قبل و بعد از پايان شش هفته، ميزان پرتاب وزنه به عنوان شاخصي براي اندازه‌گيري توان اندام فوقاني براي هر يك از آزمودني‌ها ثبت شد. با استفاده از آزمون t وابسته افزايش معني‌دار توان نسبت به قبل از تمرين در هر دو گروه آزمايشي (001/0p=) و كنترل (001/0p=) مشاهده شد. همچنين آزمون t مستقل افزايش معني‌دار توان را در گروه آزمايشي نسبت به گروه كنترل نشان داد (034/0p=). لذا استفاده از اين دستگاه مي تواند براي ورزشكاران رشته هاي پرتابي در جهت بهبود ركوردهاي آنها و كاهش مدت زمان دوره آماده سازي مفيد باشد. از آنجا كه اين دستگاه اولين بار طراحي و ساخته شده است لذا اجراي تحقيقات بيشتر را در اين زمينه امكان پذير مي سازد.

One of the principles of training is specificity of training. Especially during competition season, because of probability of interruption in rhythms of movements and skills in sport activities using of resistance training programs with normal device in clubs can be not useful for improvement of the speed and the power of appropriate muscles. We are paying attention on how to apply resistance training program in sport skills especially in throwing skills like shot put in track and field and punch technique in martial arts without any decrease in quality of our technique. For instance, normal resistance training such as training with weight devices, because of incorrect time sequence of muscle contractions can affect to wrong technique. Then considering type of muscle contraction, rhythms, speed, rang of motion in training programs especially in competition season is a good way to improve performance and decrease of time for preparation program. Advantages of this new device are summarized as follow: 1- It follows movement pattern it has a relation with throwing skills, 2-It can use of specific muscles with specific contraction in related with throwing skills, 3- Releasing of weight from hand after doing performance like shot put or other throwing tools, 4- Increase of load on muscles during force producing phase. For determine of validity we selected 15 elementary Karatekas. We divided them in experimental (n=8) and control (n=7) groups. Every group began karate training for 6 weeks with 3 session for every week. Every session included warm-up (20 min), technique learning (20 min), conditioning (15 min) and 10 min cool-down. Conditioning training was 5 sets of 10 repetitions work with machine for experimental group and push up with same volume and intensity (Borg scale) for control group. Pre and post test data collected from power of upper limbs (distance of throwing of 3 kg shot put). Both groups had a significance increase after 6 weeks training program (Exp: p=0.001, Con: 0.001) but experimental group had significance increase than control group (p=0.034). This device is a simple brake machine and sinuses motion of one lever that can produce variable forces and change the liner motion of hand to angular motion in brake system. We hope that using of this machine will be useful for shot put athletics to increase their records and decrease of period of preparation time. As this device is a first approach in this area, thus more research could be conducted in the future.