تاثير شش هفته تمرين هوازي و رژيم غذايي بر تركيب بدني، پروفايل ليپيدي و شاخص‌هاي سندروم متابوليك زنان چاق

Comparison the effect of aerobic training and diet on Body Composition and Metabolic Syndrome Indexes in overweight and obese women

زمينه و هدف: سندرم متابوليك؛ مجموعه اي از عوامل خطر نظير: چاقي، هايپرگليسميا، پُرفشار خوني، ديس ليپيدمي است كه در توسعه بيماري هاي قلبي عروقي و ديابت نوع دو سهيم است. هدف اين تحقيق بررسي تاثير شش هفته تمرين هوازي و رژيم غذايي بر تركيب بدني، پروفايل ليپيدي و شاخص‌هاي سندروم متابوليك زنان چاق بود. روش بررسي: 16 زن داوطلب چاق مستعد و مبتلا به پُرفشارخوني با ميانگين سن 74/3±30/44 سال به صورت نمونه گيري در دسترس، گزينش شدند. برنامه تمرين‌ هوازي شامل دويدن نرم، حركات موزون يا ايروبيك فزاينده و حركات كششي بود كه طي 18 جلسه با تواتر سه جلسه در هفته انجام شد و هر جلسه به مدت 60 دقيقه طول كشيد. به علاوه رژيم غذايي كم‌كالري500 كيلوكالري كمتر از انرژي روزانه بود. پيش و پس از شش هفته مداخله سطوح سرمي شاخص هاي بيوشيمي خون، گلوكز و انسولين ناشتا به ترتيب با روش آنزيماتيك و ايمونو‌راديو‌متريك اندازه گيري شدند. از شاخصHOMA براي اندازه گيري مقاومت به انسولين استفاده شد. يافته ها: پس از شش هفته مداخله تمرين هوازي و رژيم غذايي كم كالري، كاهش معني‌داري در وزن، نمايه‌ي توده‌ي بدن، درصد چربي،كلسترول تام، تري گليسيريد، ليپوپروتيين كم چگال، مقاومت به انسولين، ميانگين فشار خون سرخرگي و افزايش معني‌داري در ليپوپروتيين پُرچگال و اكسيژن مصرفي بيشينه مشاهده شد. نتيجه گيري: تمرين هوازي و رژيم غذايي منظم تاثير مطلوبي بر تركيب بدني، پُروفايل ليپيدي و بهبود شاخص‌هاي سندروم متابوليك زنان چاق دارد.

Background and Aim: Metabolic Syndrome (Mets) is a cluster of risk factors such as obesity, hyperglycemia, hypertension, dislipidemia which increases cardiovascular disease and type 2 diabetes mellitus. The purpose of this research was to investigate comparison the effect of aerobic training and diet on BMI and Metabolic Syndrome Indexes in overweight and obese women. Materials and Methods: Twenty one patient female volunteers were selected. After the complement of questionnaires, they were randomly divided into two groups; a) aerobic training with diet group (n=11) and b) diet group (n=10). The first group who took part in weekly group sessions for instructing on weight loss (low calorie diet) with the exercise. The second group who took part in weekly group sessions for instruction on weight loss (low calorie diet). Anthropometric characteristics (PBF, BMI, WHR, WC), VO2peak, and risk factors of metabolic syndrome such as blood pressure, glucose and total cholesterol were measured in several times. Data were analyzed by GLM-Repeated Measures in significance level of P < 0/05. Results: Both groups showed a significant reduction in weight, BMI, body Fat percent, mean arterial and systolic blood pressure and an increase in VO2max. Only the first group (aerobic training with diet group) showed a significant decrease in waist circumference, diastolic blood pressure and cholesterol. Conclusion: The Combined program (aerobic training with diet) is more effective on BMI, lowering blood pressure and abdominal fat and provides improvements in Metabolic Syndrome Indexes in overweight/ obese women.