اثربخشي آموزش ذهن‌‌آگاهي بر كاهش نشخوار فكري و افسردگي دانشجويان دانشگاه اصفهان

The Effect of Mindfulness Training on Mental Rumination and Depression of the Students of Isfahan University

هدف پژوهش حاضر، تعيين اثربخشي آموزش ذهن‌‌آگاهي بر كاهش افسردگي و نشخوارفكري بود. فرايند آموزش ذهن‌‌آگاهي براساس نظريه‌هاي شناختي تيزديل بنا شده‌‌است. به اين منظور 36 بيمار مبتلا به افسردگي (12 مرد و 24 زن) به طور تصادفي در 2 گروه آزمايش و كنترل قرار گرفتند. كليه بيماران پيش از آغاز درمان و پس از آن، دو پرسشنامه افسردگي بك و نشخوارفكري را پر كردند. آموزش به صورت گروهي در 8 جلسه (هفته‌اي يك جلسه دو ساعته ) بر روي گروه آزمايش انجام گرديد. نتايج تحليل كوواريانس حاكي از اثربخشي روش درماني‌شناختي مبتني بر ذهن‌‌آگاهي بود؛ به طوري كه در نمرات حاصل از پرسشنامه‌هاي افسردگي و نشخوار فكري گروه آزمايش در مقايسه با گروه كنترل تفاوت معناداري مشاهده شد (01/0p < ). همچنين مشاهدات كيفي نشان داد روش مذكور در بالا بردن تمركز و همچنين پيشگيري از افسردگي موثر است.

In this research the effectiveness of "mindfulness training" on eliminating depression and mental rumination of students was examined. Therefore, a sample of 36 depressed (12 male and 24 female) were randomly selected and assigned to the training and control groups. All patients filled in "Beck,s Depression Inventory" and "Rumination Questionnaire" before and after training. The experimental groups received 8 eight two-hour sessions of mindfulness training each week. The control group was kept intact. The results of analysis of covariance showed a significant reduction in depression and rumination of the training group compared to the control group (p < .01). The qualitative observation indicated that this method is also effective in increasing concentration.