بررسي تاثير تمرينات تقويتي شانه بر ضخامت عضلات اكستانسور ستون فقرات گردني

A Study on The Effectiveness of Shoulder Strengthening Exercises on Thickness of The Neck Extensor Muscles

مقدمه و اهداف عضلات اكستانسور گردن نقش مهمي را در برقراري ثبات در ستون فقرات گردني ايفا مي كنند. فعاليت عضلات اندام فوقاني ممكن است منجر به افزايش عملكرد عضلات اكستانسور ستون فقرات گردني شود. هدف از اين مطالعه ارزيابي تغييرات ضخامت عضلات اكستانسورگردن به دنبال برنامه تمريني تقويتي ابداكتوري شانه بود. مواد و روش ها افراد شركت كننده در اين مطالعه 28 خانم سالم( 20-25 سال) بودند كه به صورت تصادفي در دو گروه تمرينات تقويتي ابداكتوري شانه (14نفر) و گروه كنترل (14نفر) قرار داده گرفتند. طول مدت مداخله در هر دو گروه، 10 هفته در نظر گرفته شد. ضخامت پنج عضله ي تراپزيوس فوقاني، سمي اسپايناليس سرويسيس ، سمي اسپايناليس كپيتيس، اسپلنيوس كپيتيس و مولتي فيدوس با استفاده از اولترا سونوگرافي اندازه گيري شد. يافته ها تمرينات تقويتي ابداكتوري شانه به طور معني داري منجر به افزايش ضخامت عضلات اكستانسور گردن شد (001/0 > P). عضله ي سمي اسپايناليس كپيتيس بيشترين افزايش ضخامت را در بين عضلات اكستانسور نشان داد. نتيجه گيري تمرينات عضلات اندام فوقاني به صورتي كه در اين مطالعه مورد استفاده قرار گرفت نقش موثري در افزايش ضخامت عضلات ناحيه ي خلف گردن داشته است. توصيه مي شود كه از اين نوع تمرينا ت در بهبود عملكرد عضلات اكستانسور گردن استفاده گردد.

Background and Aim: Neck extensor muscles play an important role in stabilizing the cervical spine. Upper limbs muscle activities may increase cervical extensor muscles function. The purpose of this study was to assess changes in neck extensor muscles thickness after a shoulder-abduction strengthening exercise program. Methods & Materials: In this study participants were 28 healthy women (age 20-25 years of old) who were randomly assigned to a shoulder-abduction strengthening exercise group (n=14) and control group (n=14). Intervention period in both groups was 10 weeks. The thickness of five cervical muscles including upper trapezius, semispinalis cervicis, semispinalis capitis, splenius capitis and multifidus muscles was measured by ultrasonography. Results: Shoulder-abduction strengthening exercise program lead to significant increase in thickness of the neck extensor muscles (p < 0.001).Semispinalis capitis muscle showed the greatest increase in muscle thickness among the extensor muscles. Conclusion: Upper limbs muscle training as was used in this study plays an important role in increasing neck posterior muscles thickness. It is recommended to use this kind of training to improve the function of neck extensor muscles.