بررسي اثر فوري ارتعاش كل بدن بر حداكثر قدرت ايزومتريك عضلات فلكسور آرنج در افراد غير ورزشكار و جوان

The Immediate Effects of Whole Body Vibration on Maximum Isometric Strength of Elbow Flexor Muscles in non-athletes and young Individuals

مقدمه و اهداف ارتعاش كل بدن به عنوان يك شيوه تمريني موثر براي ساختارهاي ماسكلواسكلتال است كه تركيب آن با تمرينات مقاومتي در بهبود قدرت وتوان موثر مي باشد. تاكنون فقط تعداد معدودي از مطالعات اثر ارتعاش كل بدن را بر قدرت عضلات اندام فوقاني بررسي كرده اند. در اكثر مطالعات تاثيرات ارتعاش كل بدن به طور مستقيم با انجام پرس سينه روي صفحه ارتعاشي بر روي اندام فوقاني مورد مطالعه قرار گرفته است. هدف از اين مطالعه بررسي تاثيرات حاد يك جلسه اي ارتعاش كل بدن كه به طور غير مستقيم اعمال مي شود ، بر حداكثر قدرت ايزومتريك عضلات فلكسور آرنج در افراد غيرورزشكار و جوان مي باشد. مواد و روش ها 30داوطلب سالم غيرورزشكار به طور تصادفي در دو گروه ارتعاش كل بدن(15= N) و گروه كنترل (15= N) قرار گرفتند. در گروه ارتعاش كل بدن حداكثر قدرت ايزومتريك عضلات فلكسور آرنج قبل و بعد از ارتعاش ( 3 ست 45 ثانيه اي با فركانس 50 هرتز و دامنه پايين ) با استفاده از ترنسديوسر اندازه گيري شد . در گروه كنترل نيز همين روند با ويبراسيون خاموش انجام شد. يافته ها ارتعاش كل بدن باعث افزايش قدرت ايزومتريك عضلات فلكسور آرنج به طور معني دار مي شود (004/0= P) نتيجه گيري به نظر مي رسد اعمال كوتاه مدت و يك جلسه اي ارتعاش كل بدن كه به صورت غير مستقيم اعمال مي شود، روشي موثر در افزايش قدرت ايزومتريك عضلات فلكسور آرنج است . همچنين در صورت استفاده ارتعاش كل بدن با شكل هاي فانكشنال تمرينات ديگر نتايج بهتري حاصل مي شود.

Background and Aim: Whole Body Vibration is as an effective exercise modality for musculoskeletal structure that is combination with conventional resistance training, is effective in improving strength and power. So far, only a few studies have examined the effects of whole body vibration on upper limb muscle strength. In most studies the effects of whole body vibration was studied during push up directly on vibration plate. The aim of this study is to investigate the acute indirect effects of a single session of whole body vibration on maximum isometric strength of the elbow flexor muscles in non-athletes and young individuals. Material and Method: Thirty healthy and non-athletes volunteers were randomly assigned into two groups of Whole body vibration (N=15) and control group (N=15). Maximal isometric strength of the elbow flexor muscles of the whole body vibration group before and after vibration (3 sets of 45 seconds, 50 Hz and low amplitude) was measured using transducer. In the control group, the same procedure was carried out without vibration. Result: Whole body vibration enhances isometric strength of the elbow flexor muscles significantly (P=.004). Conclusion: It seems that the short-term and one session of whole body vibration, which indirectly apply, is an effective method in increasing isometric strength of elbow flexor muscles . Also, if you use whole body vibration with the functional forms of other exercises, better result will be achieved.