مقايسه اثر تمرينات با حجم بالا و تمرينات با شدت بالا بر مقدار تجمع لاكتات، زمان اجرا و ميزان بهبود 2VO اوج در دوندگان استقامتي 10-14 ساله

A comparison effects of high intensity and high volume training on lactate accumulation, time performance and VO2peak in 10-14 years old distance runners

پژوهش حاضر با هدف مقايسه اثر تمرينات با حجم بالا و تمرينات با شدت بالا بر مقدار تجمع لاكتات، زمان اجرا و ميزان بهبود اوج اكسيژن مصرفي (VO2peak) در دوندگان استقامتي 10-14 ساله انجام شد. بيست دانش‌آموز دونده استقامتي پسر با سن 32/2±5/12 سال، قد 27/3±62/154 سانتي‌متر، وزن 12/5±5/34 كيلوگرم، حداكثر ضربان قلب 1/3±5/207 ضربه در دقيقه و اوج اكسيژن مصرفي 22/3±45/36 ميلي‌ليتر بر كيلوگرم در دقيقه به صورت متقاطع و در دو حالت در گروه‌هاي فعاليتي A و B در دو مدل فعاليت تناوبي با شدت بالا و حجم پايين (HT) (60 ثانيه فعاليت با شدت90? 2VO اوج و 60 ثانيه استراحت با شدت 30? 2VO اوج) به مدت 30 دقيقه و با شدت پايين و حجم بالا (VT) (60 ثانيه فعاليت با شدت 65? 2VO اوج و 60 ثانيه استراحت با شدت 30? 2VO اوج) به مدت 60 دقيقه طي دو دوره شش هفته‌اي و به فاصله پنج هفته از يكديگر، به صورت داوطلبانه شركت كردند. اوج اكسيژن مصرفي، نسبت تبادل تنفسي (RER)، ركورد دوي 1500 متر و لاكتات پلاسماي آزمودني‌ها، هنگام فعاليت‌هاي تناوبي مختلف ثبت شد. به منظور مقايسه تفاوت ميانگين‌ها از آزمون آماري تحليل واريانس با اندازه‌گيري‌هاي مكرر و آزمون تعقيبي بونفروني در سطح معناداري (05/0P?) استفاده شد. نتايج اين پژوهش نشان داد در m1500T آزمودني‌ها بين پيش و پس از آزمون نوع فعاليت HT، كاهش معناداري داشتند و اين تفاوت بين مدل فعاليتي HT نسبت به مدل فعاليتي VT معنادار بود (05/0P < ). در مورد متغيرهاي RER و لاكتات بيشينه (Lacmax)، كاهش معناداري بين پيش و پس از استفاده از مدل فعاليتي HT نسبت به مدل فعاليتي VT مشاهده شد (05/0P < ). در مورد متغير 2VO اوج اين نتايج نشان داد كه با استفاده از اين دو مدل فعاليتي، افزايش معناداري بين مقادير پيش و پس از فعاليت به وجود آمد (05/0P < ). بر اساس اين يافته‌ها مي‌توان نتيجه‌گيري كرد كه مدل فعاليتي HT نسبت به مدل فعاليتي VT در مورد متغيرهاي RER، peak2VO، Lacmax و m1500T كارايي بالاتري دارد و با توجه به محدوديت زماني در برنامه تمريني اين گروه از ورزشكاران، اين مدل تمريني ممكن است جايگزين خوبي براي مدل‌هاي تمريني طولاني‌مدت و خسته‌‌كننده به لحاظ دوره زماني باشد.

The purpose of this study was to compare the effects of high intensity and high volume training on lactate accumulation, time performance and VO2peak in 10-14 years old distance runners. 20 male endurance runners aged 12.5±2.32 years old, height 154.62±3.27 cm, weight 34.5±5.12 kg, Heart rate maximum 207.5±3.1 and VO2max 36.45±3.22 ml /kg/min took part randomly in the crossover between two modes and 2 groups A,B and 2 intermittent exercise models. exercise models were included: exercise to rest ratio 60 seconds (With 90% VO2 peak) to 60 seconds (With 30% VO2 peak) within 30 minute (HT), 60 seconds (With 65% VO2 peak) to 60 seconds (With 30% VO2 peak) within 60 minute (VT) during 2 periods of 6 weeks with 5 weeks rest (2×6). Respiratory Exchange Ratio (RER), Time performance in 1500 meter (T1500m) and Lactate maximum (Lacmax) were measured throughout exercises. Repeated-measures ANOVA and Bonferroni post hoc tests were used to determine any significant difference between groups. The results showed that there were significant differences of T1500m between pre and post HT and VT models (P < 0.05). The maximum amount of RER and lactate, there were significant differences between pre and post exercises in HT model (P < 0.05). These results about VO2peak showed that there were significant differences between pre and post exercise in two models exercise (P < 0.05). The present findings showed that HT exercise model rather than VT exercise model about RER, Lacmax, T1500m and VO2peak parameters has more efficiency, especially with regard to time limitation of this athletes, it may be a good substitution instead of long and boring training models.