تاثير 8 هفته برنامه تمرين هوازي ناپيوسته (10×3 دقيقه) بر نشانگرهاي زيستي خطرزاي قلبي ـ عروقي

The influence of 8 weeks inconsistent aerobic exercise (3×10 min) on risk factors for cardiovascular events biomarkers

در بيشتر تحقيقات انجام‌‌گرفته از تمرينات هوازي پيوسته استفاده شده است و درمورد تاثير تمرين هوازي ناپيوسته بر نشانگرهاي زيستي خطر بيماري قلبي ـ عروقي اطلاعات كاملي وجود ندارد. از‌اين‌رو، هدف پژوهش حاضر بررسي تاثير 8 هفته برنامه تمرين هوازي ناپيوسته (10×3 دقيقه) بر نشانگرهاي زيستي خطرزاي قلبي ـ عروقي در زنان چاق غير‌فعال بود.20 زن چاق غير‌فعال با Kg/m230 BMI ? انتخاب و به‌طور تصادفي به دو گروه 10 نفري تمرين هوازي ناپيوسته و كنترل داوطلب شركت در پژوهش تقسيم شدند. برنامه تمريني به مدت 8 هفته، هفته‌اي سه جلسه، هر جلسه 3 بار، هر بار به مدت 10 دقيقه و با فاصله استراحتي 5 دقيقه ميان هر وهله با60 تا 65 درصد ضربان قلب بيشينه اجرا شد. از گروه تمرين هوازي ناپيوسته و كنترل قبل و بعد از اتمام برنامه تمريني در شرايط ناشتا براي سنجش مقادير متغيرهاي پژوهشي با استفاده از روش آزمايشگاهي آنزيم ايموانسي (ELISA) نمونه‌‌گيري خوني به‌عمل آمد. داده‌هاي پژوهش با استفاده از آزمون آماريt همبسته و t مستقل در سطح معناداري (05/0P < ) تجزيه‌وتحليل شدند. نتايج تحليل آماري نشان داد برنامه تمرين هوازي ناپيوسته به‌طور معناداري مقدار HCY، FIB،TNF?، IL-6 وCRP زنان چاق را كاهش مي‌دهد (05/0P < ). نتايج آزمون t مستقل نيز نشان داد، بين دو گروه تمرين هوازي ناپيوسته و كنترل در متغيرهاي پژوهشي تفاوت معناداري وجود دارد (05/0P < ). يافته‌ها نشان داد تمرين هوازي ناپيوسته موجب كاهش پلاسمايي مقادير نشانگرهاي زيستي خطر بيماري قلبي ـ عروقي در زنان چاق مي‌شود، چنانكه اين كاهش مي‌تواند در پيشگيري، كنترل و كاهش بروز بيماري قلبي ـ عروقي موثر واقع شود.

Most studies have used consistent aerobic exercise and therefore there isn’t comprehensive information about the influence of inconsistent aerobic exercise on risk factors for cardiovascular events biomarkers. Taking this into consideration, the purpose of the present study is to investigate the influence of 8 weeks inconsistent aerobic exercise program (3×10 min) on risk factors for cardiovascular events biomarkers in active obese women. 20 non-active obese women with BMI?30Kg/m2 were volunteered to take part in this study. They were randomly divided into two equal groups of 10 called inconsistent aerobic group and control group. The exercise program consisted of 8 weeks, 3 sessions in each, three 10-min attempt in each session with a 5-min break between each break with 60 to 65 percent of maximum heart beat. Blood sampling ELISA method was used to measure the variables under study in inconsistent and control groups before and after the exercise program at overnight fast. The data were analyzed through paired t test and independent t test in the significance level of (P < 0.05). The results revealed that inconsistent exercise program increased HCY, FIB, TNF?, IL-6, and CRP in obese women significantly (P < 0.05). Also the results of independent t test indicated that there is a significant difference between inconsistent aerobic exercise and control groups regarding the research variables (P < 0.05). The current study suggested that inconsistent aerobic exercise can lead to the plasma reduction of risk factors for cardiovascular events biomarkers in obese women. This reduction can be influential in preventing, controlling, and decreasing cardiovascular events.