اثر هشت هفته تمرين همزمان استقامتي تناوبي و مقاومتي و استقامتي تداومي و مقاومتي بر قدرت، تركيب بدني و پروفايل هاي ليپيد در پسران غيرورزشكار 14 تا 17 سال داراي

The Effect of Eight Weeks of Concurrent Endurance Interval and Resistance Training and Concurrent Endurance Continuous and Resistance Training on Strength, Body Composition and Lipid Profiles in Non-A

هدف از پژوهش حاضر، بررسي اثر دو نوع تمرين همزمان بر درصد توده چربي بدن، شاخص توده بدني، بيشينه اكسيژن مصرفي بدن، قدرت عضلاني بالاتنه و پايين تنه، كلسترول تام، تري گليسريد، ليپوپروتيين هاي كلسترولي كم چگال و پرچگال در نوجوانان دچار اضافه وزن بود. با توجه به هدف پژوهش، 40 نوجوان پسر غيرورزشكار دچار اضافه وزن با ميانگين سني 58/0±33/15 سال انتخاب و به صورت تصادفي به سه گروه تقسيم شدند. گروه آزمايشي اول 14 نفر بودند و به صورت همزمان تمرين استقامتي تداومي و مقاومتي را اجرا كردند. گروه آزمايش دوم نيز 14 نفر بودند و تمرين استقامتي تداومي و مقاومتي را همزمنان انجام دادند. گروه كنترل شامل 12 نفر و بدون فعاليت بودند. متغيرهاي درصد توده چربي بدني، شاخص توده بدني، بيشينه اكسيژن مصرفي بدن، قدرت عضلاني بالاتنه و پايين تنه، كلسترول تام، تري گليسريد، ليپوپروتيين هاي كلسترولي كم چگال (LDL-C) و پرچگال (HDL-C) حداقل سه روز قبل و بعد از دوره تمريني اندازه گيري شد. از T تست همبسته، آناليز واريانس يكطرفه (ANOVA) و آزمون تعقيبي شفه براي آناليز داده ها استفاده شد. يافته ها نشان داد كه در هر دو گروه آزمايشي افزايش معني دار در قدرت عضلاني بالا تنه و پايين تنه و كاهش معني دار درصد چربي بدني و تري گليسريد به وجود آمد (001/0P=) . مقدار LDL-C در گروه آزمايشي اول (001/0 P=) و در گروه آزمايشي دوم (009/0 P=) كاهش معني داري داشت. مقدار HDL-C خون نيز به طور معني دار درگروه آزمايشي اول (000/0 P=) و هم در گروه آزمايشي دوم (003/0 P=) افزايش يافت.بنابراين مي توان گفت تمرينات همزمان استقامتي تناوبي يا تداومي و مقاومتي موجب بهبود قدرت، بيشينه اكسيژن مصرفي بدن، درصد چربي بدني و پروفايل هاي ليپيد خون در نوجوانان پسر غيرورزشكار دچار اضافه وزن مي شود.

The aim of this study was to examine the effects of two kinds of concurrent training on body fat percentage, body mass index (BMI), maximal oxygen consumption, body upper strength, body lower strength, total cholesterol, Triglyceride and low- and high-density lipoprotein-cholesterol in non-athlete overweight boys. For this purpose, 40 non-athlete overweight boys (mean age 15.33 ± 0.58) were selected and assigned randomly to three groups: endurance interval and resistance training group (I+R, N=14, BMI=26.8±2.6), endurance continuous and resistance training group (C+R, N=14, BMI=26.10±2.1), and control group (C, N=12, BMI=27.3±3.2). The variables of body fat percentage, body mass index (BMI), maximal oxygen consumption, body upper strength, body lower strength, total cholesterol, triglyceride and low and high-density lipoprotein- cholesterol were measured at least 3 days before and after the training period. Paired t-test and one-way analysis of variance (ANOVA) and post hoc Scheffe test were used to analyze variables. The findings indicated that the (I+R) and (C+R) groups significantly increased their body upper and lower strength and significantly decreased their %BF and TG (p=0.001). LDL-C decreased significantly in the (I+R) group (p=0.001) and (C+R) group (p=0.009), but HDL-C increased significantly in the (I+R) group (p=0.000) and (C+R) group (p=0.003). It can be concluded that the concurrent interval or continuous and resistance training improve strength, maximal oxygen consumption, body fat percentage and lipid profiles in non-athlete overweight boys.