تاثير كم‌خوابي بر وزن بدن؛ مروري بر شواهد موجود

The Effect of Short Sleep Duration on Body Weight:

چاقي يك بيماري مزمن چند عليتي پيچيده است كه شايع‌ترين اختلال متابوليسم چربي در انسان مي‌باشد و ناشي از تعامل عوامل ژنتيكي و محيطي است. با توجه به روند سريع رو به رشد چاقي، عوامل محيطي، نقش مهم‌تري نسبت به عوامل ژنتيكي دارند. از بين عوامل محيطي مي‌توان به دريافت‌ها و عادات غذايي، سطح فعاليت بدني و الگو و مدت زمان خواب افراد اشاره كرد. مطالعاتي كه تاكنون انجام شده‌اند، بيشتر به بررسي انرژي دريافتي افراد و سطح فعاليت بدني افراد و تعادل بين آن دو پرداخته‌اند. با اين حال الگو و مدت زمان خواب افراد از ديگر عوامل تاثيرگذار بر سيستم‌هاي فيزيولوژيكي است كه كمتر مورد بررسي قرار گرفته است. در مطالعه مروري حاضر، به بررسي يافته‌هاي مطالعاتي كه ارتباط مدت زمان خواب و وزن بدن را در بين بزرگسالان و نوجوانان بررسي كرده‌اند، به تفكيك خواهيم پرداخت. با استفاده از سيستم موتور جستجوي PubMed مطالعاتي با طراحي‌هاي مختلف (مقطعي و هم‌گروهي) كه در بين سال‌هاي 2012-1990 چاپ شده بودند، بررسي شدند. خطر ابتلا به چاقي در بزرگسالاني كه كمتر از 6 ساعت مي‌خوابند بيشتر بود. همچنين اكثر مطالعات مقطعي در كودكان نيز نشان داده‌اند كه كم‌خوابي با افزايش خطر ابتلا به چاقي همراه است. مطالعاتي كه نشان داده‌اند كم‌خوابي با كاهش وزن همراه است بيشتر در بزرگسالان مسن‌تر انجام شده‌اند. محدوديت اصلي كه در تمام اين مطالعات به چشم مي‌خورد، نامشخص بودن علت كم‌خوابي است كه ممكن است به علت وقت ناكافي و يا اختلالات خواب باشد. به نظر مي‌رسد كم‌خوابي با افزايش وزن همراه باشد كه اين رابطه در بزرگسالان جوان و كودكان بيشتر مشهود مي‌باشد.

Obesity is a chronic and multidimensional disorder which is related to adipose tissue. It is well agreed that environmental factors are more important than genetic factors in the etiology of obesity. Some important environmental factors include dietary habits, food intake, physical activity, and sleep duration. Most of the available studies have focused on energy intake and physical activity. However, there are limited data regarding the association between sleep duration and body weight. Hence, in this review article, the association of sleep duration and body weight among adolescent and adults was assessed. Using search motor of PubMed, papers with various methodological designs (Cohort and cross sectional) which were published during 1990 and 2012 were detected. It was found that adults who sleep less than 6 hours a day are more likely to be obese. Moreover, the inverse association between sleep duration and body weight was shown among adolescents. Nevertheless, the positive association between short sleep duration and body weight was found among older adults. The most important limitation of the available studies is the lack of information regarding the causes of short sleep duration. It seems that short sleep duration is associated with obesity and overweight especially among younger adults and children.