تاثير آموزش توانش بر اساس تنش‌زدايي و صحبت كردن با خود در اضطراب

Effect of relaxation and self-talking training on anxiety

هدف اين پژوهش بررسي تاثير و مقايسه 3 روش آموزش توانش بر اساس تنش‌زدايي، صحبت كردن با خود، و تركيب آنها در كاهش اضطراب امتحان بود؟ روش تحقيق آزمايشي و طرح آن پيش‌آزمون- پس‌آزمون با گروه گواه بود. جامعه آماري كليه دانش‌آموزان پايه سوم متوسطه داراي اضطراب امتحان بود كه از بين آنها به روش نمونه‌گيري خوشه‌اي چندمرحله‌اي تعداد 112 دانش‌آموز پسر و 131 دانش‌آموز دختر انتخاب و به تصادف در 3 گروه آزمايشي و 1 گروه گواه جايگزين شدند. ابزار پژوهش مقياس سنجش اضطراب امتحان (TAI) بود. آزمون آماري t در گروههاي مستقل بر روي اختلاف نمرات پيش‌آزمون و پس‌آزمون گروههاي آزمايشي و گواه اين نتايج را به دست داد: آموزش توانش بر اساس تنش‌زدايي به تنهايي و در تركيب با صحبت كردن با خود سطح اضطراب امتحان دانش‌آموزان پسر پايه سوم متوسطه را كاهش مي‌دهد اما تاثيري بر ميزان اضطراب امتحان دختران پايه سوم متوسطه ندارد. همچنين، آموزش توانش صحبت كردن با خود اضطراب امتحان دانش‌آموزان دختر و پسر پايه سوم متوسطه را كاهش نمي‌دهد. ميزان اضطراب امتحان دانش‌آموزان دختر و پسر قبل از اجراي متغيرهاي مستقل تفاوتي با يكديگر نداشت اما پس از اجراي متغيرهاي مستقل اضطراب امتحان پسران كمتر از دختران بود.

Effect of relaxation and self-talking training on anxiety R. Kordnoghabi, Ph.D.* the purposes of this study were to inquiry and compare 3 test anxiety reduction methods consist of: relaxation, self-talk, and relaxation and self-talk together. The research method was experimental by pre-post test with control group design. The subjects were 112 male and 131 female test anxious students who selected by multistage cluster sampling. Selected students randomly put in 3 experimental and 1 control groups. All participants were complete test anxiety scale (TAI) as pre and post test. Data was analyzed by using t test for independent groups. The results showed relaxation instruction and relaxation combining with self-talk can reduce test anxiety of male student but for female cannot. Also self-talk instruction did not have any significant effect on student test anxiety. There was no difference between male and female in test anxiety before the treatment but after that boys were less anxious than girls. Keywords: test anxiety, relaxation, self-talking, student Contact information: nogha5@yahoo.com