تاثيرهشت هفته تمرينات هوازي منتخب بر ميزان افسردگي وغلظت سروتونين پلاسماي دانشجويان زن افسرده18تا 25 سال شهرستان اليگودرز

The effect of Selected Aerobic Exercise on the Depression and Serum Serotonin Concentration in Depressed Female Students،age 18-25،aligoudarz

هدف از اين تحقيق، بررسي تاثير هشت هفته تمرينات هوازي منتخب بر ميزان افسردگي و غلظت سروتونين پلاسماي دانشجويان زن افسرده شهرستان اليگودرز با دامنه سني 25-18 سال بود. با استفاده از پرسشنامه افسردگي بِك، 20 دانشجوي دختر با سطح افسردگي متوسط در دو گروه (آزمايش10 n= و كنترل 10 n=) انتخاب شدند. به منظور بررسي تاثير تمرينات هوازي منتخب بر غلظت سروتونين پلاسما، گروه آزمايش به مدت هشت هفته (هرهفته سه جلسه) به تمرين دويدن هوازي با شدت 65-60 درصد حداكثر ضربان قلب بيشينه پرداختند.24 ساعت قبل از اولين و 96 ساعت پس از آخرين جلسه تمرين، متغيرهاي تحقيق مورد سنجش قرارگرفتند. از آزمون t استيودنت براي تحليل داده ها در سطح 05/0p < استفاده شد. نتايج نشان داد كه سطح سرتونين پلاسما در گروه آزمايش به مقدار 50 درصد افزايش داشت كه البته از نظر آماري معني دار نبود، درحالي كه ميزان افسردگي گروه آزمايش به طور معني داري نسبت به گروه كنترل كاهش يافت. همچنين رابطه افزايش غلظت سروتونين با كاهش افسردگي معني دار بود. از نتايج اين تحقيق مي توان نتيجه گرفت كه تمرينات هوازي منتخب، موجب كاهش معني دار افسردگي و افزايش غلظت سروتونين پلاسما مي شود وانجام فعاليت بدني مناسب نقش موثري در درمان افسردگي دارد.

The aim of this research was to study the effect of eight weeks of selected aerobic exercises on depression and serum serotonin concentration in depressed female university students aged between 18 and 25 in Aligudarz city. For this purpose, using Beck depression questionnaire, 20 female students with moderate depression were selected in two groups (experimental n = 10 and control n=10). To evaluate the impact aerobics Selected the concentration of serotonin in plasma, In order to investigate the effect of selected aerobic exercise on the concentration of plasma serotonin, the experimental group performed aerobic running for eight weeks (3 sessions per week) with 60-65% HRmax. The research variables were measured 24 hours before the first and 96 hours after the last session. The student t test and ANOVA were used to analyze data at P < 0.05. Results showed that plasma serotonin level increased 50% in the experimental group although this increase was not statistically significant. Depression significantly decreased in experimental group compared to control group. Also, there was a significant relationship between increased serotonin and decreased depression. It can be concluded that selected aerobic exercise significantly decreased depression and increased concentrations of serotonin and proper physical activity can effectively treat depression.