تاثير تمرينات هوازي با شدت هاي مختلف بر برخي عوامل خطر زاي قلبي -عروقي در دختران جوان

The Effects of Aerobic Training with Different Intensities on Some Cardiovascular Risk Factors in Young Girls

هدف از تحقيق حاضر بررسي تاثير دو برنامه تمرين هوازي با شدت هاي متفاوت بر برخي شاخص هاي خطر بيماري قلبي – عروقي در دختران جوان بود. به همين منظور، 42 دختر (با ميانگين هاي سن 46/1 ±59/20 سال، قد 75/4 ±29/160 سانتي متر، وزن 82/8± 23/59 كيلوگرم، شاخص تودهبدن 41/3± 08/22 كيلوگرم بر مترمربع، درصد چربي بدن 85/3 ±42/15 و حداكثر توان هوازي 96/3 ±34/25 ميلي ليتر بر كيلوگرم وزن بدن در دقيقه) به صورت داوطلبانه انتخاب شدند و به طور تصادفي در سه گروه قرار گرفتند: الف ) تمرين هوازي با شدت 75-65 درصد ضربان قلب بيشينه، ب) تمرين هوازي با شدت 90-80 درصد ضربان قلب بيشينه و ج) گروه كنترل. سپس دو گروه تجربي به مدت 8 هفته و هر هفته 3 جلسه، تحت تاثير تمرين هاي هوازي قرار گرفتند. تحليل اطلاعات با استفاده از آزمون آناليز واريانس يكطرفه (ANOVA) نشان داد كه بين سه گروه كنترل، تمرين هوازي با شدت 90-80 درصد ضربان قلب بيشينه و تمرين هوازي با شدت 75-65 درصد ضربان قلب بيشينه، در شاخص هاي كلسترول تام، تري گليسريد ، ApoAI,HDL3,HDL2, HDL, LDL-C سرمي تفاوت معني داري وجود ندارد (05/0P > ) . همچنين مشخص شد كه تمرينات هوازي با هر دو شدت، موجب افزايش معنادار حداكثر توان هوازي مي شود (05/0 P < ). مي توان گفت انجام دو برنامه تمرين هوازي با شدت هاي مختلف بر شاخص هاي خطر بيماري هاي قلبي – عروقي در دختران جوان سالم تاثير معني داري ندارد، اما مي تواند موجب بهبود آمادگي هوازي در آنها شود.

The aim of the present study was to investigate the effect of two aerobic training programs with different intensities on some cardiovascular risk factors in young girls. For this purpose, 42 girls (mean age 20.59±1.46 years, height 160.29±4.75 cm, weight 59.23±8.82 Kg, BMI 22.08±3.41 kg/m2, %BF 15.42±3.85 and Vo2max 25.34±3.96 ml/kg/min) were voluntarily participated in this study and divided into three groups randomly: aerobic training (intensity 65-75% maximal heart rate), aerobic training (intensity 80-90% maximal heart rate) and control group. Then, two experimental groups performed aerobic training three sessions per week for 8 weeks. One-way ANOVA showed no significant differences among the three groups in total cholesterol, triglyceride, LDL-C, HDL, HDL2, HDL3 and apoA-1 (P > 0.05). Moreover, the results indicated that aerobic training with both 65-75% maximal heart rate and 80-90% maximal heart rate significantly increased VO2max in young girls (P < 0.05). This study showed that aerobic training with two mentioned intensities had no significant effect on cardiovascular risk factors in healthy young girls, but in it can improve aerobic fitness in these volunteers.