اثر يك دوره تمرين مقاومتي منتخب بر ركورد شناي آزاد دانشجويان دختر

The Effect of a Selected Endurance Training on Freestyle Swimming Record in Female University Students

اكثر مربيان شنا معتقدند كه افزايش قدرت عضلاني و توان عامل مهمي درتمرينات شنا وكسب موفقيت در شنا مي باشد. با توجه مطالعات انجام شده و تفاوت بين ركوردشناگران نخبه آسيا با ايران ، هدف از اجراي اين تحقيق تعيين اثرهشت هفته تمرين مقاومتي منتخب برركورد شناي 25-50-75 و 100 متر شناي آزاد در دختران دانشجوي تربيت بدني است. 18 نفراز 42 نفر دانشجوي دختركارشناسي تربيت بدني باگرايش مربيگري شنا (21 ± 1.1 سال، 164.15 ± 2.5 سانتي متر قد و 56 ± 8.6 كيلوگرم وزن) به طور تصادفي انتخاب و دردو گروه تجربي (تمرين شنا + تمرين مقاومتي منتخب) و كنترل (تمرين شنا) تقسيم شدند. تمرين مقاومتي منتخب شامل سازگاري عضلات، قدرت، و توان با شدت 85? RM1 (3 جلسه درهفته) بود درصورتيكه گروه كنترل به تمرينات شناي خود مي پرداخت(3جلسه درهفته). از ميانگين ± انحراف استاندارد، آزمون KS (براي بررسي نرمال بودن گروه ها) وآزمون Tوابسته و مستقل (براي تعيين تفاوت بين دو گروه) جهت آناليز داده ها استفاده شد (05/0= ?). نتايج نشان داد كه تمرين مقاومتي باعث افزايش قدرت در خم شدن و بازشدن دست وران شده است. همچنين پس ازاجراي برنامه تمريني مقاومتي تفاوت معني داري در ركورد شنا بين دو گروه تجربي وكنترل[25 متر (42/0 = P)، 50 متر (30/0= P )، 75متر (31/0= P )و 100 متر (32/0= P ) مشاهده نشد. اما نتايج درون گروهي نشان داد در ركورد شناي‌‌25 متر:گروه تجربي(03/0= P ) وگروه كنترل(08/0= P )، 50 متر:گروه تجربي(003/0= P )،75متر:گروه تجربي(008/0= P ) وگروه كنترل (008/0= P ) و100 متر: گروه تجربي (03/0= P ) وگروه كنترل (003/0= P ) كاهش معني داري وجود دارد، درحاليكه درگروه كنترل ودر 50 متر (98/0= P ) مشاهده گرديد. به طور كلي بر اساس نتايج حاصل ازاين مطالعه مي توان نتيجه گرفت كه بيشترين تاثير تمرينات قدرتي در25 متر انتهاي شناي 100 مترسرعت بيشتراز چارك هاي ديگر بود.

More swimming coaches agree that Increment of muscle strength and power is major factor of swim training and through these factors Success in swimming is predictable. According to studies and the difference between the record’s Asia and Iran elite swimmers, the aim of present study was to determine the effect of an eight-week of selected resistance training protocol on 25-50-75 and 100 meters swimming records in female physical education students. 18 people of 42 female physical education students of P.E. coaching (21±1.1 years old, 164.15±2.5 cm length and 56±8.6 kg weight) selected randomly and divided to Experimental (the swimming training program + selected resistance training) and Control (the swimming training program) groups. The selected resistance training (6session/week) included muscle adaptations, strength, and power with 85% intensity of 1RM. After 8 weeks (2session/week) of swimming training, Mean± standard deviation, K-S test (to examine the normality of the groups) and Dependent and independent t-test (to determine the differences between the two groups) were used for data analyzing (?= 0.05). The results indicated that the selected resistance training increased power in Scott in the leg, hand flexion), opposite stretch of hand, flexion and extension of femur motions significantly. No significant changes were seen in swimming performance between two groups [25 m (P=0/42), 50 m (P=0/30), 75 m (P=0/31) and 100 m (P=0/32) after 8-week of selected resistance training protocol but the results showed significant reduction in 25 m[E:( P=0/03) &C: (P=0/08)], 50 m [E :( P=0/003)], 75 m [E :( P=0/008) &C :( P=0/008)] and 100 m [E :( P=0/03) &C: (P=0/003)] and no significant decrease in 50 m (P=0/98) on control group swimming records after 8 weeks swimming training in both experimental and control groups. Generally based on the results of this study it can be concluded that the most effect of the strength training was the last 25 meters of 100m speed swimming than other quartiles.