تاثير فعاليت بدني در آب و خشكي بر سلامت عمومي و برخي عوامل آمادگي جسماني موثر بر تعادل زنان سالمند

The effect of water-based exercise programs and KSD protocol on general health questionnaire and optimal physical fitness factors affecting female elders balance

مطالعه حاضر، به منظور بررسی تاثير تمرينات ورزشی در آب و KSD بر سلامت عمومی و برخی عوامل آمادگی جسمانی موثر بر تعادل زنان سالمند طراحی شده است. اين پژوهش نيمه تجربی، با استفاده از طرح پيش آزمون- پس آزمون گروه‌های تصادفی انجام شد، كه در آن 45 زن سالمند سالم بالای 65 سال به صورت تصادفی به سه گروه تمرين در آب (15 نفر)، KSD (15 نفر) و گروه كنترل (15 نفر) تقسيم شدند. پروتكل تمرينی ورزش در آب و KSD، به صورت دو جلسه در هفته و به مدت چهار ماه اعمال مداخله شد. در بررسی سلامت روانی آزمودنی‌ها، پرسش‌نامه سلامت عمومی فرم 28 سوالی مورد استفاده قرار گرفت. به منظور سنجش تعادل ايستا از آزمون استورك، برای سنجش انعطاف پذيری از آزمون ولز، در اندازه گيری تعادل پويا از آزمون بالا و پايين رفتن از پله و برای سنجش قدرت عضلانی پايين تنه و پاها از آزمون صندلی ايستا استفاده شد؛ تحليل واريانس يك طرفه و آزمون تعقيبی توكی نيز، برای تجزيه و تحليل داده‌ها بكار رفت. انجام پروتكل تمرينی ورزش در آب، موجب بهبود معنا‌دار تعادل پويا و ايستا، قدرت عضلانی و افسردگی شد اما تغييری قابل توجه در متغير انعطاف پذيری ايجاد نكرد؛ از طرف ديگر، تمرين KSD، موجب بهبود معنا‌دار قدرت عضلانی، تعادل پويا و ايستا و خرده مقياس افسردگی (05.0 P≤) شد. نتايج نشان داد كه ميانگين نمره اضطراب و افسردگی در گروه KSD، پايين تر از گروه كنترل می باشد. در مقايسه اثربخشی دو پروتكل تمرينی نيز، استنتاج شد كه به جز خرده مقياس افسردگی كه در گروه ورزش در آب، بهبود معنا‌داری داشت (P≤0.05)، تفاوت برجسته ای بين هيچ يك از متغيرهای پژوهش، مشاهده نشد. براساس يافته‌های اين پژوهش، به كارگيری تمرينات در آب و تمرينات شناختی KSD، منجر به بهبود تعادل ايستا و پويا، قدرت عضلانی اندام تحتانی و برخی خرده مقياس‌های سلامت روانی نظير اضطراب، افسردگی و كاركردهای اجتماعی می شود.

The aim of this study is to compare the effectiveness of water-based exercise programs and KSD protocol for general health questionnaire and optimal physical fitness factors affecting female elders balance.(KSD as a kind of relaxation exercise has been frequently used in eastern Asian countries, on the other hand, water- based exercise sport rehabilitative were intervened in this study). The study design was semi-experimental with two experimental groups and one control group. 60 female were divided into three groups randomly. Stork test for static balance, GHQ questionnaire for general health, The Timed Up and Down Stair Test for dynamic balance, and Stand chair test for strength were applied. One-Way ANOVA test and Tukey post-hoc test were used as statistical methods. Water-based exercise programs led to improved dynamic balance, muscular strength, static balance and depression (P<0.05), KSD also had a positive effect on anxiety and depression (P<0.05). The efficacies of both interventions were equal except the depression factor. Based on study results, water-based exercise programs and KSD led to improved dynamic and static balance, muscular strength, some mental health subtests including anxiety, depression.