مقايسه‏ي تاثير روش‌هاي آموزشي كاهش استرس مبتني بر ذهن‏آگاهي و مهارت‌هاي مطالعه بر اضطراب امتحان دانش‏آموزان

The purpose of this study was to investigate and compare the effect of mindfulness-based stress reduction program and study skills training on reducing of test anxiety in students. The research method

هدف پژوهش حاضر، مقايسه‏ي تاثير روش‌هاي آموزشي كاهش استرس مبتني بر ذهن‏آگاهي و مهارت‌هاي مطالعه در كاهش اضطراب امتحان دانش‏آموزان بود. روش پژوهش از نوع آزمايشي با طرح پيش‏آزمون-پس‏آزمون سه‏گروهي بود. جامعه‏ي‏ آماري پژوهش را كلّيه‏ي دانش‏آموزان پسر مقطع پيش‏دانشگاهي شهر شهريار در سال‏تحصيلي 92-1391 تشكيل مي‏دادند كه از ميان آنها با استفاده از روش نمونه‏گيري تصادفي ساده، دانش‏آموزاني كه نمرات اضطراب امتحان بالايي داشتند (يك انحراف معيار بالاتر از ميانگين گروه)، 45 نفر انتخاب و به صورت تصادفي در دو گروه آزمايش و يك گروه كنترل جايگزين شدند. به يكي از گروه‌هاي آزمايشي، 8 جلسه برنامه‏ي كاهش استرس مبتني بر ذهن‏آگاهي و به گروه آزمايشي ديگر، 8 جلسه مهارت‌هاي مطالعه آموزش داده شد. ‏براي جمع‏آوري داده‏ها از پرسشنامه‏ي اضطراب امتحان اسپيلبرگر استفاده شد. داده‏ها از طريق آزمون آماري كواريانس و آزمون تعقيبي بنفروني مورد تجزيه و تحليل قرار گرفت. يافته‏ها نشان داد كه بين گروه‌هاي آزمايشي و كنترل تفاوت معناداري وجود دارد، بدين صورت كه آموزش برنامه‏ي كاهش استرس مبتني بر ذهن‏آگاهي و مهارت‌هاي مطالعه، هر دو در كاهش اضطراب امتحان دانش‏آموزان تاثيرگذار بود. بين دو گروه آزمايشي نيز تفاوت معناداري وجود داشت، كه در اين مورد، آموزش برنامه‏ي كاهش استرس مبتني بر ذهن‏آگاهي نسبت به مهارت‌هاي مطالعه در كاهش اضطراب امتحان دانش‏آموازن تاثيرگذارتر بود. بنابراين، مي‏توان نتيجه گرفت كه هر چند هر دو برنامه‏ي آموزشي در كاهش اضطراب امتحان دانش‏آموزان تاثير دارد، امّا آموزش برنامه‏ي كاهش استرس مبتني بر ذهن‏آگاهي تاثيرگذاري بيشتري دارد.

The purpose of this study was to investigate and compare the effect of mindfulness-based stress reduction program and study skills training on reducing of test anxiety in students. The research method was experimental with pretest-posttest design with three groups. The statistical population consisted of all male students of the pre-university grade of Shahryar city in the 1391-92 academic year, that among them by using simple random sampling method, 45 students who had high scores on test anxiety (one standard deviation above the mean group), were selected and randomly assigned in two experimental groups and one control group. To one of the experimental groups, 8 sessions of mindfulness-based stress reduction program and to the other experimental group, 8 sessions of study skills were taught. To collect data, the questionnaire Spielbergerʹs Test Anxiety were used. The data were analyzed by ANCOVA statistical method. The results showed that there are significant differences between the experimental and control groups. There for mindfulness-based stress reduction program and study skills, both were influential in reducing test anxiety in students. There was also significant difference between the two experimental groups, that in this case, training of mindfulness-based stress reduction program in comparison with the study skills training was more effective in reducing test anxiety of students. Therefore, the research hypotheses were approved. So we can conclude that although both training programs are effective in reducing test anxiety of students, but training of mindfulness-based stress reduction program is more effective.