تاثير 12 هفته تمرين منتخب پيلاتس بر كيفيت زندگي مردان سالمند غير ورزشكار

Effect of 12 weeks of Chosen Pilates Exercise on the Quality of Iife of Healthy Nonathletic People

مقدمه: سالمندي، دوراني حساس از زندگي بشر مي باشد و توجه به مسايل و نيازهاي اين مرحله، يك ضرورت اجتماعي است. هدف اصلي پژوهش حاضر، بررسي تاثير 12 هفته تمرين منتخب پيلاتس بر كيفيت زندگي مردان سالمند غير ورزشكار مي باشد. روش بررسي‌: اين مطالعه به روش نيمه تجربي انجام شد. 40 مرد سالمند غير ورزشكار به روش تصادفي، از جامعه در دسترس مردان سالمند كه در سال 1391 به مركز بهداشتي و درماني منطقه اردهال كاشان مراجعه كرده بودند؛ به عنوان نمونه انتخاب، و به صورت تصادفي، در دو گروه مساوي تجربي (سن2/3 ± 13/65، وزن91/6 ± 40/70، قد 91/7 ± 165)، و كنترل (سن 53/2± 86/64، وزن 940/4± 13/61، قد 73/4 ± 20/163) جاي گرفتند. ابعاد مختلف كيفيت زندگي آزمودني ها، از طريق پرسشنامه كيفيت زندگي-26 (Quality of Life Questionnaire-26)، اندازه گيري شد. سپس گروه تجربي به مدت 12 هفته برنامه ورزشي پيلاتس را اجرا كردند. طي دوره تمرين، آزمودني هاي گروه كنترل هيچ گونه فعاليت ورزشي منظمي نداشتند. براي طبيعي بودن توزيع داده ها از آزمون كالموگروف- اسمرنوف، و براي ارزيابي اثر بخشي تمرينات از تحليل كوواريانس و آزمون T در سطح معناداري 05/0 P? استفاده شد. يافته ها: اختلاف معناداري در كيفيت زندگي، ابعاد سلامت جسماني (9/146F= ، 0001/0P= )، سلامت رواني (5/186F=، 0001/0P=)، روابط اجتماعي (6/335F=، 0001/0P=)، سلامت محيطي (5/287F=، 0001/0P=)، و كيفيت زندگي (كلي) (3/69 F=، 0001/0P=) سالمندان درگروه تجربي بدست آمد (05/0?P). اما در گروه شاهد تفاوت معناداري مشاهده نشد (05/0P?). نتيجه گيري: در مجموع 12 هفته تمرين پيلاتس، موجب بهبود كيفيت زندگي و متغيرهاي مرتبط، در سالمندان مرد غير ورزشكار شد. اين شيوه مي تواند به عنوان يك راهكار غيرتهاجمي و غير دارويي براي ارتقاي سطح زندگي سالمندان پيشنهاد شود.

Introduction:One of the most important stages of life is the elderly time when noticing the need of the olds is a social necessity. The main objective of this study is considering the effect of 12 weeks of chosen Pilates exercise on the quality of life in healthy nonathletic people. Method:This Quasi-experimental study was conducted on 40 old nonathletic men who were randomly chosen from a group of old people referring to Ardehal Health Centre in Kashan in 2012. Having randomly chosen, they were divided into two equal groups of inference (age: 65.13±3.2, weight: 70.40 ± 6.91, height: 165±7.91) and control (age: 64.86±2.53, weight: 61.13 ± 4.940, height: 163±4.73). The quality of life of the subjects from different respects was tested through Quality of Life Questionnaire. Then, the subjects in the experimental group did the Pilates exercise whereas the subjects in the other group did not. To distribute the data naturally, Kolmogorov–Smirnov test was performed and to see the efficacy of the exercise, covariance analysis and the t-test were administered using the significance level at P?0.05. Results:There was a significant difference in the quality of life and the following results emerged (P?0.05): physical health (P=0.0001, F=146.929), mental health (P=0.0001, F=186.508), social contacts (P=0.0001, F=335.657), environmental health (P=0.0001, F=287.57) and the quality of life (P=0.0001, F=69.317). However, no significant differences was found in the control group (P?0.05). Conclusion:Totally, the results showed that 12 weeks of Pilates Exercises leads to better quality of life and related variables in nonathletic men. This can be regarded as a nonaggressive way to improve the quality of life of the older people.