تاثير تمرينات عصبي- عضلاني، قدرتي و تركيبي بر نسبت قدرت همسترينگ به چهارسر در زنان بسكتباليست

The Effect of Neuromuscular, Strength and Combined Trainings on Hamstring to Quadriceps Muscle Strength Ratio in Female Basketbalists

زمينه و هدف: پژوهشگران آسيب‌پذيري بالاتر زنان ورزشكار را با عدم تعادل عملكردي عضلات همسترينگ و چهارسرراني مرتبط مي‌دانند و استفاده از روش‌هاي مختلف تمريني را به‌منظور كسب الگوهاي عملكردي عضلاني مناسب، پيشنهاد كرده‌اند. هدف اين تحقيق بررسي تاثير تمرين‌هاي عصبي عضلاني، قدرتي و تركيبي بر نسبت قدرت همسترينگ به چهارسر در زنان بسكتباليست حرفه‌اي بود. روش بررسي: ?? نفر بسكتباليست زن با ميانگين سن (??/?±??/??) سال و قد (??/?±??/???) سانتي‌متر و وزن (??/? ±??/??) كيلوگرم و شاخص توده‌ي بدني (??/? ± ??/??) كيلوگرم/متر مربع، در قالب ? گروه آزمايش و يك گروه كنترل انتخاب و گروه‌هاي آزمايش به مدت شش هفته برنامه‌هاي تمريني را انجام دادند. نسبت عملكردي قدرت همسترينگ به چهار سر در چهار گروه قبل و بعد از برنامه‌ي تمريني با استفاده از دستگاه دينامومترايزوكينتيك بايودكس ?، اندازه‌گيري و محاسبه شد. تجزيه و تحليل داده‌ها با آزمون‌هاي تي زوجي، تحليل واريانس با اندازه‌گيري مكرر و توكي انجام شد. يافته‌ها: اختلاف ميانگين نسبت قدرت عملكردي در پيش و پس آزمون در گروه تمرينات قدرتي در هر سه سرعت زاويه‌اي معنادار بود (05/0 > P). بين گروه تمرينات قدرتي و گروه كنترل نسبت به ديگر گروه‌هاي تمريني تفاوت مشهودتري در رابطه با افزايش نسبت عملكردي قدرت همسترينگ به چهارسر مشاهده شد. نتيجه گيري: تجويز تمرين‌هاي قدرتي اندام تحتاني در برنامه‌هاي تمريني پيشگيري از آسيب، موجب بهبود نسبت عملكردي قدرت خواهد شدوممكن است باعث كاهش خطر آسيب شود. واژگان كليدي: تمرينات عصبي عضلاني، تمرينات قدرتي، تمرينات تركيبي، نسبت عملكردي قدرت همسترينگ به چهارسر، زنان بسكتباليست

Background and Objective: Researchers have pointed out that higher rate of female athlete lower extremity injuries are related to functional imbalances in hamstring and quadriceps muscles and suggest the use of training protocols in order to gain adequate functional muscle patterns. The aim of this research was to investigate the effect of neuromuscular, strength and combined trainings on H/Q strength ratio in professional female basketbalists. Materials and Methods: The subjects were 42 female basketbalists in 3 experimental groups and 1 control group with mean age, height and weight of 20.73±1.88 year, 172.47±6.57 cm and 63.54±4.98 kg, and BMI of 21.36±1.17 who completed 6 weeks of neuromuscular, strength and combined trainings. Functional hamstring to quadriceps muscle strength ratio was measured prior to and after training by Isokinetic Biodex Dynamometer 4, at 3 angular velocities 60,180,240?.s-1. Repeated measurement, Anova, Independent sample T test and Tukey post hoc test were used to analyze the data. Results: Statistical analysis of data revealed that there was a significant difference in Functional H/Q Ratio in strength training group at 3 angular velocities in pre and post training. Differences between the strength training groups and the control group were meaningful. Conclusion: Prescription of lower extremity strength trainings in injury prevention training programs can cause improvement in functional strength ratio and may lead to reduce lower extremity injury risks. Keywords: Neuromuscular training, Strength training, combined training, Functional hamstring: Quadriceps strength ratio, Female basketbalists