تمرينات مقاومتي پيشرونده براي نوجوانان داراي نشانگان داون

Progressive Tolerance Exercises for Young adults Suffering from down syndrome: A Clinical Experiment

اين پژوهش ، آزمايشی كنترل شده با گروه‌بندی تصادفی و پنهان و ارزياب‌های مستقل بود. شركت‌كنندگان شامل 23 نوجوان دارای نشانگان داون (17 پسر، 6 دختر، ميانگين سن 6/1+5/15 سال) كه به طور تصادفی در دو گروه آزمون (11= n ) و گروه كنترل (12= n ) قرار گرفتند. برنامه تمرينات مقاومتی پيشرونده، از 6 تمرين با وزنه تشكيل شده بود، كه 2 بار در هفته و برای مدت 10 هفته انجام شد. شركت‌كنندگان 3 ست (دوره) با 12 تكرار از هر تمرين را انجام می‌دادند و يا تا زمانی كه آنها به خستگی می‌رسيدند. گروه كنترل هم فعاليت­های عادی خود را انجام مي­دادند . نتايج اندازه‌گيری نشان داد در ابتدا و بلافاصله بعد از پژوهش، قدرت عضلانی (يك تكرار بيشينه)، زمان آزمون پله و تكليف چيدن قفسه‌ها ( GST ) اندازه‌گيری شد. يافته های پژوهش نشان داد به ميزان نتيجه می توان گفت قدرت عضلانی اندام‌های تحتانی گروه آزمون در مقايسه با گروه كنترل بهبود يافته‌بود. اما هيچ تفاوت معناداری بين گروه‌ها از نظر قدرت عضلانی اندام‌های فوقانی يا عملكرد جسمی وجود‌نداشت. تمرينات مقاومتی پيشرونده، ورزشی ايمن و قابل اجرا است كه می‌تواند قدرت عضلانی اندام‌های تحتانی را در نوجوانان دارای نشانگان داون بهبود ببخشد.

This research is a controlled test with a random and hidden group. The evaluations for this test were independent. The participant: included 23 young adults suffering from Down syndrome (17 boys and 6 girls with an average age of 15.5 + 1.6) who were randomly put into two groups: The test group (n = 11) and controlled group (n = 12). The progressive tolerance exercises having 6 loaded exercises which were performed 2 times a week for 10 weeks. The participants performed 3 sets of exercises repeating each exercise 12 times or until they get tired of doing so. The controlled group would also do its own activities. The results of the measurement showed that in the beginning and immediately after the research, the muscular power (the maximum repeat) the time of step testing and Grocery Shelving Task (GST) was measured. The findings of the research showed that the muscular strength of the lower members of the test compared to the controlled group had improved. However, no significant difference was seen between the groups as far as the muscular strength of the upper body and the performance of lower body are concerned progressive tolerance practices are safe and doable exercises that can improve lower muscular strength in young adults suffering from Down syndrome.