اثر تمرين هوازي بر سطوح سرمي گرلين، لپتين و كيفيت خواب مردان چاق با اضافه وزن

the effect of aerobic trainng on ghrelin and leptin serum levels and sleep quality in obese and overweight men

چكيده زمينه و هدف: مطالعات فيزيولوژيك پيشنهاد مي‌كنند كه محروميت از خواب ممكن است وزن بدن را از طريق اثر بر اشتها (كاهش لپتين و افزايش گرلين) تحت تاثير قرار دهد. هدف مطالعه حاضر بررسي اثر 12 هفته تمرين هوازي بر شاخص‌هاي چاقي، سطوح سرمي گرلين، لپتين و كيفيت خواب در مردان چاق و اضافه وزن بود. مواد و روش‌ها: در اين مطالعه نيمه تجربي، بيست و دو مرد چاق و اضافه وزن و با كيفيت پايين خواب به صورت تصادفي به دو گروه تمرين هوازي (12 نفر) و گروه كنترل (10 نفر) تقسيم شدند. برنامه تمرين هوازي براي 60-50 دقيقه در روز، سه روز در هفته و براي 12 هفته اجرا شد. شاخص‌هاي چاقي، كيفيت خواب و سطوح سرمي گرلين و لپتين قبل و بعد از مداخله اندازه‌گيري شد. تغييرات در متغيرهاي وابسته ناشي از مداخله تمريني با آزمون تي وابسته و با استفاده از نرم افزار SPSS آناليز شد. يافته‌ها: بعد از تمرين هوازي، وزن (03/0 > p)، نمايه توده بدن (04/0 > p)، چربي احشايي (04/0 > p)، كل چربي شكمي (03/0 > p) و كيفيت خواب (001/0 > p) به طور معني‌دار بهبود يافت. هم‌زمان، سطوح سرمي گرلين و لپتين در پاسخ به تمرين هوازي تغيير نكرد(05/0p > ). نتيجه‌گيري: تمرين هوازي براي كوتاه مدت موجب بهبود شاخص‌هاي چاقي و كيفيت خواب در افراد چاق و اضافه وزن مي‌شود و اين بهبودي با تغييرات در سطوح سرمي گرلين و لپتين همراه نبود. واژگان كليدي: تمرين هوازي، هورمون‌هاي تنظيم كننده اشتها، چاقي، كيفيت خواب

Abstract Background: Physiological studies suggest that sleep deprivation may influence bodyweight through affecting appetite (decreasing leptin and increasing ghrelin). The aim of this study was to evaluate the effects of 12 weeks of aerobic training on obesity indices, serum levels of ghrelin and leptin, and sleep quality in overweight and obese men. Materials and Methods: In this quasi-experimental study, 22 overweight and obese men with low sleep quality were randomly assigned to aerobic training (n=12) and control (n=10) groups. Aerobic training was performed (50-60 min/day, 3 day/week) for 12 weeks. Serum ghrelin and leptin and obesity and sleep quality indices were measured before and after the intervention. Changes in dependent variables resulting from the training intervention were assessed by dependant t-test using SPSS software. Results: After aerobic training, weight (p < 0.03), body mass index (p < 0.04), visceral fat (p < 0.04), total abdominal fat (p < 0.03), and sleep quality (p < 0.001) significantly improved. However, ghrelin and leptin serum levels did not change in response to aerobic training (p < 0.05) during the same period. Conclusion: Short-term aerobic training improved obesity indices and sleep quality in obese/overweight men, yet this improvement was not accompanied by changes in ghrelin and leptin serum levels. Keywords: Aerobic training, Appetite regulating hormones, Obesity, Sleep quality