مقايسه دو نوع فعاليت بدني در آب و خشكي بر فاكتورهاي مرتبط با سلامت زنان سالمند (60 تا 75 ساله)

Effects of Two Type Physical Activity in Water and on the Land on Health-related Factors in Old Women Aged 60-75 Years

چكيده مقدمه: سالمندان يكي از اقشار آسيب‌پذير هر جامعه‌اي را تشكيل مي‌دهند، مهمترين مساله در بهبود سلامت و كيفيت زندگي سالمندان به حفظ استقلال بالاي آنها در فعاليت‌هاي جسماني و ادامه زندگي به صورت فعال مربوط مي شود. هدف از تحقيق حاضر ، مقايسه تاثير دو نوع فعاليت بدني در آب و خشكي بر فاكتورهاي مرتبط با سلامت (تعادل، انعطاف‌پذيري، استقامت قلبي‌ عروقي، قدرت عضلاني، استقامت عضلاني، چابكي) زنان سالمند مي‌باشد. مواد و روش‌ها: تعداد 42 زن سالمند واجد شرايط (60 تا75 ساله) انتخاب و در دو گروه تمرين در خشكي (21 نفر) و تمرين در آب (21 نفر) طبقه بندي شدند. تعادل (آزمونY)، انعطاف‌پذيري بالاتنه (آزمون كشش پشت) و انعطاف‌پذيري پايين تنه (آزمون نشستن و رسيدن) ، قدرت عضلاني بالا تنه (آزمون خم كردن بازو)، قدرت عضلاني پايين تنه (آزمون برخاستن از صندلي) ،چابكي (آزمون 8 فوت راه رفتن) و براي استقامت قلبي عروقي (آزمون‌هاي 6 دقيقه راه رفتن و 2 دقيقه گام برداري) قرار گرفت. نمونه ها بعد از انجام تمرين مورد اندازه‌گيري قرار گرفتند. داده‌ها با استفاده از آزمون t مستقل آناليز شدند(05/0P < ). يافته‌ها: نتايج تحقيق نشان داد، كه تفاوت معناداري بين دو گروه خشكي و آب در خصوص تعادل چشم بسته، تعادل خلفي جانبي، استقامت قلبي-عروقي (05/0 P > ) مشاهد شد، اما در ساير متغيرها (05/0P < ) تفاوت معني‏داري مشاهده نشد. نتيجه‌‌گيري: از يافته‌هاي اين تحقيق مي‌توان نتيجه‌گيري كرد كه بكار گيري تمرينات در آب و خشكي منجر به بهبود تمامي فاكتورهاي مرتبط با سلامت سالمندان مي شود، اما تمرينات در خشكي منجر به افزايش استقامت قلبي عروقي و تعادل در سالمندان مي‌شود. با اين وجود مطالعات بيشتري با حجم نمونه بالاتر و در گروه‌هاي مختلف سالمندان جهت تعيين تاثير طولاني مدت اين تمرينات پيشنهاد مي‌شود. كليد واژه‌ها: فعاليت‌بدني در آب، فعاليت بدني در خشكي، زنان سالمند، فاكتورهاي مرتبط با سلامت

Abstract Introduction: When population grows older, more people become vulnerable to injury. The most important issue concerning the improvement of health and quality of life of the old age deals with preservation of a high degree of their independence in physical activities and continuation of an active life. The present research was aimed at compare the effect of two different types of physical activity in water and on the land on factors related to health (balance, flexibility, cardiovascular endurance, muscular ability, muscular endurance, nimbleness) of old women Materials and methods: Forty-two qualified old women (aged 60-75 years) were selected and randomly classified into two groups of exercise on the land (21 women) and exercise in the water (21 women) groups. Balance (Y test), flexibility of upper trunk (back scratch test), flexibility of lower trunk (chair sit and reach test), muscular ability of upper trunk (arm curl test), muscular ability of lower trunk (chair stand test), agility (8-foot up and go test) and cardiovascular endurance (6 minutes of walking and two minutes of taking steps) were evaluated for all subjects. The samples were assessed after the exercises. The data were analyzed using Klemogrov-Smirnov test and independent t. Results: Results showed a significant difference between two water and land groups with respect to blind-folded balance, posterior lateral balance and cardiovascular endurance (P > 0/05). However, there was no main difference in other variables, (P < 0/05). Conclusion: It can be concluded that physical activity in the water and on the land can improve all health-related factors in old age. However exercises on the land would raise the cardiovascular endurance and balance in subjects. It could be suggested that the further studies with a higher volume of samples and in different groups of the old age are proposed in order to determine the long-term effect of these exercises. Key Words: physical activity in water, physical activity on the land, old women, and factors related to health