تاثير تمرينات هوازي و بي‌هوازي براضطراب و ميزان ترشح هورمون كورتيزول خون كشتي‌گيران جوان

Effect of aerobic and anaerobic exercise on anxiety and, blood cortisol secretion rate of young wrestlers

مقدمه: هدف اين مطالعه، بررسي تاثير تمرينات هوازي و بي‌هوازي بر اضطراب و ميزان ترشح هورمون كورتيزول خون كشتي‌گيران جوان بود. مواد و روش ها: در اين تحقيق نيمه‌تجربي، از بين 200 كشتي‌گير، 20 نفر (سن؛17-20 سال) داوطلب بر اساس دارا بودن درجات بالايي اضطراب انتخاب و به صورت تصادفي به دو گروه 10 نفري تمرين هوازي و بي‌هوازي تقسيم شدند. آزمون‌هاي استفاده شده در اين مطالعه شامل دويدن مسافت 2400 متر براي گروه هوازي و دويدن مسافت 400 متري در 3 نوبت براي گروه بي‌هوازي بود. بحث و نتيجه گيري: با توجه به نتايج بدست آمده از تحقيق حاضر مي‌توان عنوان نمود كه يك جلسه تمرين هوازي در كاهش اضطراب كشتي‌گيران موثر بوده است و همچنين تداوم اين تمرينات در دراز مدت با كاهش سطوح هورمون كورتيزول موجب كاهش اضطراب و ايجاد شرايط روحي و رواني متعادل در ورزشكاران مي‌گردد. يافته ها: ميانگين نمرات اضطراب گروه هوازي بلافاصله پس از آزمون كاهش يافت، در حاليكه ميانگين نمرات اضطراب گروه بي‌هوازي بلافاصله پس از آزمون افزايش پيدا كرد(015/0 > P). بلافاصله پس از آزمون يك جلسه تمرين بي‌هوازي، ميانگين غلظت هورمون كورتيزول افزايش پيدا كرد، درحالي كه ميانگين غلظت هورمون كورتيزول درگروه تمرين هوازي كاهش پيدا كرد(01/0 > P).

Background: The aim of this study was to examine the effect of aerobic and anaerobic training on anxiety and cortisol hormone secretion levels in the blood of young wrestlers. Materials and Methods: In this quasi-experimental study, of 200 wrestlers 20 volunteers (Ageed 17-20 years) who were selected on the basis of having high levels of anxiety were randomly divided into two groups of 10 each aerobic and anaerobic exercise. Tests used in this study included distance running of 2400 m for aerobic exercise group and running distance of 400 meters in three times for anaerobic exercise group. Results: The mean anxiety scores of the aerobic group decreased immediately after the test, while mean anxiety scores of the anaerobic group increased immediately after the test (P < 0.015). Immediately after a training session of anaerobic test, serum cortisol increased, while it was vice versa in the aerobic group (P < 0.01). Conclusion: Regarding the results of the research it can be said that one session of aerobic exercise was effective in decreasing anxiety of wrestlers and also a long-term continuation of these exercises reduces anxiety and the cortisol hormone level which leads to mental and emotional balance of athletes.