تأثير هشت هفته تمرين مقاومتي و مكمل چاي سبز بر عوامل خطر زاي قلبي- عروقي در مردان داراي اضافه وزن

The effects of eight weeks resistance training and green tea supplementation on cardiovascular risk factors in overweight men

زمينه و هدف: در مورد تأثير تركيب تمرين مقاومتی با مكمل چای سبز بر عوامل خطر زای قلبی- عروقی مطالعات محدودی انجام شده است. اين تحقيق با هدف بررسی تأثير تمرين مقاومتی و مكمل چای سبز بر عوامل خطر زای قلبی- عروقی در مردان دارای اضافه وزن انجام شد. روش بررسی: در اين مطالعه كارآزمايی بالينی، 30 مرد دارای نمايه توده بدنی (BMI) بين kg/m230-25 به صورت تصادفی در 3 گروه 10 نفری شامل گروه تمرين مقاومتی و مصرف مكمل چای سبز، گروه تمرين مقاومتی و گروه كنترل قرار گرفتند. تمرين مقاومتی شامل سه جلسه در هفته با شدت 80%-60% يك تكرار بيشينه به مدت 8 هفته بود. مكمل چای سبز نيز به مقدار 6 گرم در روز و در سه وعده مساوی مصرف می گرديد. نمونه های خون سياهرگی در مراحل پيش آزمون و پس آزمون برای تحليل نيم رخ ليپيدی و فيبرينوژن مورد استفاده قرار گرفت. يافته ها: مقادير كلسترول تام (034/0P=) و فيبرينوژن (01/0P=) در گروه مكمل نسبت به پيش آزمون تغيير معنی داری پيدا كرد. سطوح LDL، تری گليسريد و درصد چربی بدن در دو گروه مكمل و تمرين نسبت به پيش آزمون كاهش (05/0P<) و سطح HDL افزايش معنی داری پيدا كرد (05/0P). نتيجه گيری: هشت هفته تمرينات مقاومتی تغييرات مطلوبی در برخی از عوامل خطر زای قلبی- عروقی ايجاد كرد كه می تواند باعث پيشگيری از ابتلا به بيماری های قلبی- عروقی در افراد دارای اضافه وزن گردد؛ اما تركيب مكمل چای سبز و تمرين مقاومتی اثر بخشی بيشتری نسبت به تمرين مقاومتی به تنهايی داشته است.

Background and aims: On the effect of resistance training combined with green tea supplementation on cardiovascular risk factors, few studies have been conducted. The aim of present study was to examine the effect of eight weeks of resistance training and green tea supplementation on cardiovascular risk factors in overweight men. Methods: In this clinical quasi-experimental study, 30 men with BMI of 25-30 kg/m2 were randomly assigned to three groups of 10. Each of them was: 1. resistance training and green tea supplementation (supplementation), 2. Resistance training (training) and 3. Control. Resistance training comprised three sessions with 60-80% severity per week one maximum repetition for eight weeks. Green tea supplement was consumed at 6 gr per day in three equal portions. Venous blood samples were used to analyze the lipid profile and fibrinogen in the pre-test and post-test stages. Results: Findings: The levels of cholesterol (P=0.034) and fibrinogen (P=0.01) changed significantly in supplementation group compared to pre-test. The levels of low density lipoprotein, triglyceride, body’s lipid in two supplementation and training groups increased (P<0.05) and high density lipoprotein decreased significantly compared to pre-test (P0.05). Also, no significant difference in waist-to-hip ratio and BMI was seen among the groups (P>0.05). Conclusion: Eight weeks of resistance training caused desirable variations in some of cardiovascular risk factors which could cause prevention of cardiovascular diseases in the individuals with overweight. But combination of green tea supplementation and resistance training had a higher efficacy than resistance training alone.