تأثيرتمرين استقامتي و تمرين تناوبي با شدت بالا بر اركسينA و برخي شاخص هاي تن سنجي پسران نوجوان چاق

The effects of endurance training and high intensity interval training on orexin-A and anthropometric parameters in obese adolescent boys

  زمينه و هدف : با توجه به ابهامات مرتبط با اركسين A و چاقی، پژوهش حاضر به منظور تعيين تأثير هشت هفته تمرين استقامتی و High Intensity Interval Training ( HIIT) بر سطوح پلاسمايی اركسين A و برخی شاخص های تن سنجی در پسران نوجوان چاق انجام شد.   روش كار: در قالب طرح نيمه تجربی، 35 پسر چاق سالم و غير فعال (ميانگين سنی 69 /0 ± 5/15، صدك BMI مساوی يا بالاتر از 95%، نمايه توده بدن 20/2 ± 72/28 ) به طور تصادفی در سه گروه همگن تمرين استقامتی، HIIT و كنترل جايگزين شدند. گروه تمرين استقامتی، در هشت هفته دويدن(40-25 دقيقه در روز با شدت 85-65 % ضربان قلب ذخيره) و گروه تمرين HIIT در هشت هفته تمرين تناوبی ( 7-4 دوره دويدن 30 ثانيه ای با شدت 95-90 % ضربان قلب ذخيره و دو دقيقه فواصل استراحتی شامل دويدن با شدت ۵5 - 50 % ضربان قلب ذخيره)، سه جلسه در هفته شركت كردند. سطوح پلاسمايی اركسين A ، شاخص های تن سنجی و اكسيژن مصرفی بيشينه، قبل و 48 ساعت بعد از آخرين جلسه تمرين اندازه گيری شدند. داده ها بصورت ميانگين ± انحراف استاندارد و با استفاده از آزمون تحليل واريانس برای اندازه گيری های تكرار شونده ، در سطح معنی داری 05/0> p بررسی شد.   نتايج: با وجود روند كاهشی اركسين A در گروه كنترل و HIIT و روند افزايشی در گروه تمرين استقامتی، در سطوح پلاسمايی اركسين A گروه های كنترل و تمرين، تفاوت معنی داری مشاهده نگرديد (05/0< p ). با اين حال، انجام تمرين های استقامتی و HIIT ، ضمن كاهش معنی دار شاخص های تن سنجی مانند درصد چربی به ترتيب (7/9%،7/8% كاهش)، نمايه توده بدن (9/1%، 6/1% كاهش) و نسبت محيط كمر به لگن (9/2%، 7/2% كاهش) ، افزايش معنی دار VO2max ( 9/10%، 7/6% افزايش) را به همراه داشت (05/0> p ).   نتيجه گيری: تمرين استقامتی موثرتر از تمرين HIIT در بهبود تركيب بدن پسران نوجوان چاق نقش دارد. اگرچه اين تغييرات ممكن است با تغييرات اركسين A همسو نباشد. بنابراين پيشنهاد می شود مشابه اين تحقيق با كنترل خواب و تغذيه و تغييرات ناشی از بلوغ در مدت زمان تمرين بيشتری تكرار شود.

  Background and Aim: Considering the uncertainties about associations between orexin-A and obesity, the present study was conducted to determine the effects of 8 weeks of endurance training and high intensity interval training ( HIIT) on plasma levels of orexin-A and some anthropometric parameters in obese adolescent boys.   Materials and methods: In this semi-experimental project 35 healthy, inactive and obese boys (mean age 15.5±0.69 years, mean body mass index (BMI) = 28.72±2.20, equal to or higher than the 95th percentile) were randomly divided into three groups of equal numbers, namely, control, endurance training, and HIIT. The endurance training and the HIIT group participated in eight weeks of endurance training (25-40 minutes running per day, with an intensity 65-85% Heart Rate Reserve) and eight weeks of HIIT (30 seconds running with an intensity 90-95% Heart Rate reserve, 4-7 repetitions a day and two minutes of a rest interval with 50-55% Heart Rate reserve), three days per week, respectively. Plasma levels of orexin A, anthropometric measurements (waist-to-hip ratio, body fat percentage and body mass index) and VO2 max were determined before and 48 hours after the last session of the training. Data were analyzed and are reported as mean ± SD using repeated measure ANOVA (p < 0.05).   Results : Despite a decreasing trend in the plasma orexin-A level in the control and HIIT groups and its rising trend in the endurance training group, no statistically significant differences were observed between the control and experimental groups (P>0.05). However, HIIT and endurance training caused significant reductions in the anthropometric parameters such as body fat percentage (8.7%, 9.7%), body mass index (1.6%, 1.9%) and waist to hip ratio (2.7%, 2.9%), accompanied by a significant increase in the VO2 max (6.7%, 10.9%) (p<0.05).   Conclusion: Endurance training is more effective than HIIT as regards improvement in body composition of obese adolescent boys, although the changes may not be in line with changes occurring in plasma orexin-A levels. It is recommended that more studies be conducted in this area, controlling sleep, nutrition and changes due to puberty, and with longer durations of exercise.