اثر تمرين هوازي و مكمل كرفس بر چگالي معدني استخوان ران و كمر زنان داراي اضافه وزن

The effect of regular exercise and celery supplementation on hip and lumbar spine bone mineral density in overweight women

مقدمه و اهداف اضافه وزن و چاقی یك عامل خطر برای ابتلا به پوكی استخوان است. درمقابل پیشنهاد شده است فعالیت منظم بدنی می تواند از ابتلا به بیماریهای استخوانی از جمله پوكی استخوان در زنان جلوگیری به عمل آورد. با این حال، مطالعات اندكی اثر جداگانه و تركیب دانه كرفس با تمرینات پیلاتس را بر تراكم استخوان در زنان دارای اضافه وزن بررسی كرده اند و نتایج متناقضی به دست آورده اند. لذا هدف از مطالعه حاضر اثر 8 هفته تمرین پیلاتس به همراه دانه كرفس بر میزان چگالی استخوانی كمر و ران زنان دارای اضافه وزن می باشد. مواد و روش ها جامعه آماری پژوهش را 28زن بزرگسال دارای اضافه وزن  با میانگین سنی  5/5 ± 31سال ، وزن 9/5 ±68 كیلوگرم تشكیل دادند كه به طور داوطلبانه در این مطالعه شركت كردند. افراد به طور تصادفی و هدفمند به چهار گروه (گروه اول: كنترل، گروه دوم: تمرین پیلاتس ، گروه سوم: مصرف كرفس و گروه چهارم: تمرین - كرفس ) تقسیم شدند، افراد گروه كرفس و تمرین پیلاتس + گروه كرفس به مدت 8 هفته به صورت خوراكی روزانه 3 عدد كپسول (هر كپسول 3/1 گرم) مصرف كردند. گروه كرفس+ تمرین و گروه تمرین ، برنامه تمرینی پیلاتس را با شدت 50% تا 80% حداكثر ضربان قلب  و تكرار 10 تا 60 را در زمان 60 الی 80 دقیقه 3 جلسه در هفته به مدت 8 هفته انجام دادند. میزان چگالی استخوانی در پیش آزمون و پس آزمون اندازه گیری شد. یافته ها مكمل دانه كرفس و یا تمرین پیلاتس منجر به كاهش وزن  شد ، ولیكن بر میزان چگالی استخوانی تاثیر معنی داری نداشت.  با این حال ، گروه مداخله تمرین پیلاتس + دانه كرفس نشان داد به مراتب اثر بهتری نسبت به گروه تمرین پیلاتس + و یا گروه دانه كرفس به تنهایی دارد. نتیجه گیری یافته های مطالعه حاضر یك اثر حفاظتی از راهبردهای غیر دارویی مانند تمرین پیلاتس و عوامل گیاهی مانند دانه كرفس در پاتوژنز پاسخ های آسیبی به استخوان  در زنان بزرگسال دارای اضافه وزن را نشان داد.

Background and Aim: Overweight and obesity is a risk factor for osteoporosis. On the other hand, it has been suggested that regular physical activity can prevent bone disease such as osteoporosis in women. The aim of the present was to study the effect of 8 weeks of Pilates along with taking celery seed on the bone mineral density in hip ans lumbar spine of women with overweight. Materials and Methods: twenty eigth women with a mean age of 31 ± 5.5 years, weight 68 ± 9.5 kg voluntarily participated in this study. Individuals were assigned randomly into four groups (Group I: Control, Group II: Pilates exercise, Group III: celery seed consumtion and Group IV: Pilates exercise and celery seed consumption). Celery seed supplements was taken orally 3 capsules daily for 8 weeks (each capsule contained 1/3 grams). Pilates exercise was done with intensity of 50 % to 80 % of maximum heart rate. Results: Pilates and celery seed consumption reduced body weight, but had no significant effect on the bone mineral density. However, Pilates plus celery sedd consumption showed a significantly better effect than the other intervention groups. Conclusion: the esult of present study suggests a protective effect the drug-free strategy, such as Pilates plus celeryf seed consumption on the pathogenesis responses of bone damage in adult women with overweight.