تأثير12هفته تمرينات تناوبي استقامتي بر تغييرات اپلين وشاخص‌هاي آنتروپومتري در دختران داراي اضافه وزن

تأثير12هفته تمرينات تناوبي استقامتي بر تغييرات اپلين وشاخص‌هاي آنتروپومتري در دختران داراي اضافه وزن

هدف ازپژوهش حاضر بررسی اثر 12 هفته تمرین استقامتی تناوبی برتغییرات شاخص‌های آنتروپومتری وتغییرات اپلین پلاسمایی بود. بدین منظور24 نفراز دانشجویان دختر واجد شرایط(غیرفعال،سالم،دارای شاخص توده‌ی بدنی 25تا30)دانشگاه حكیم سبزواری به صورت نمونه در دسترس انتخاب وبه طور تصادفی در دوگروه كنترل وتمرینی قرار گرفتند. آزمون‌های مورد نظر(تعیین تركیب بدن وتوان هوازی بیشینه)یك هفته قبل از ورود به دوره‌ی تمرینی و نمونه‌های خونی 24 ساعت قبل از شروع دوره و48 ساعت بعد از آخرین جلسه‌ی تمرینی در حالت ناشتایی شبانه انجام گرفت.دوره‌ی تمرینی شامل 12 هفته، هر هفته 4 جلسه به صورت اینتروال‌هایی با 5 تكرار 3 دقیقه‌ای با شدت 60 درصد ضربان قلب بیشینه واستراحت‌های 1دقیقه‌ای به صورت فعال با شدت 30تا40 درصد ضربان قلب بیشینه شروع وهرهفته 1دقیقه به تكرارها افزوده شده وشدت به صورت افزایش بار مرحله‌ای تنظیم شد طوریكه 4 هفته‌ی پایانی 13 تكرار 3 دقیقه‌ای با شدت 80 درصد ضربان قلب بیشینه انجام گرفت. داده‌ها نشان داد بین مقادیر پلاسمایی اپلین تفاوت معناداری، به نفع كاهش آن در گروه تمرینی مشاهده شد(p˂0/05). شاخص توده‌ی بدن، درصد چربی،WHR، در گروه تمرینی نسبت به گروه كنترل كاهش داشت(P˂0/05) نیزشاخصHDL-C در گروه تمرینی افزایش معناداری داشت(p˂0/05) اما دو گروه تفاوتی در سایر عوامل نیمرخ لیپیدی نشان ندادند.نتیجه‌گیری: انجام 12هفته تمرین استقامتی اینتروال همراه با بهبود تركیب بدنی و برخی عوامل نیمرخ لیپیدی با كاهش اپلین پلاسمایی در دختران دارای اضافه وزن همراه شد .

The purpose of present study was to investigate the effect of 12weeks of interval exercise training on changing of indices body composition and of plasma apelin .For this purpose 24 female qualified students of Hakim Sabzevari University (healthy, inactive, 25˂BMI˂30) were randomly divided into two experimental and control groups via convenience sampling. A week before the beginning of exercise training, the required tests including body composition and Vo2max were undertaken and blood samplings taken as overnight fasting 24 hours before and 48h.after the due exercise training sessions. Exercise training involved 12 weeks each 4 session per week, interval endurance training with five three-minutes replications, in first and intensity of 60% HR max, resting time was 1minute with active, intensity 30-40%HRmax and per week 1minute was added to replications and exercise intensity was regulated by loading with stop method so that 4final weeks were managed with thirteen three-minute replications with 80% HRmax.The results indicated that plasma apelin had significantly decrease in the experimental group compared with control group in term of BMI, fat extent and WHR(P˂0/05). HDL-C had also increased in the experimental group but no variability was observed within other lipid profile in two groups (P˂0/05).Conclusion: 12 weeks interval endurance training with elevated body composition and some lipid indices led to a decrease in plasma apelin among the overweight females.