مقايسه تاثير يك جلسه فعاليت ورزشي مقاومتي به دو شيوه سوپرست هاي معكوس و تركيبي بر پاسخ كراتين كيناز، فاكتور رشد شبه انسوليني و هورمون رشد پلاسما در مردان تمرين كرده

Comparison of Effects of an Acute bout of Reverse vs. Compound Supersets on Plasma CK, IGF-I, GH Responses in Trained Men

تمرينات سوپر نوعي از تمرينات قدرتي‌اند كه در آن استراحت بين‌ستي محدود است. هدف از پژوهش حاضر بررسي پاسخ CK,IGF-1,GH پلاسما نسبت به دو نوع سوپرست تركيبي و معكوس بود. چهارده مرد تمرين‌كرده با ميانگين شاخص توده بدن 59/2±25/23 و ميانگين سني 32/2±24 سال در اين پژوهش شركت كردند. آزمودني‌ها به دو گروه هفت نفري تقسيم شدند و از شيوه تمريني متقاطع براي اجراي تمرينات استفاده شد. تمرينات به‌صورت سوپرست‌هاي معكوس و تركيبي و با شدت 10RM اجرا و نمونه‌هاي خوني در محل تمرين از آزمودني‌ها گرفته شد. بررسي نتايج به روش آماري t test جفتي نشان داد كه تنها CK بين دو روش تفاوت معناداري دارد (006/0P=) (در تمرين تركيبي بيش از معكوس) و GH (191/0P=) و IGF-1(256/0P=) تفاوت معناداري بين دو شيوه تمريني نشان ندادند. ازاين‌رو ممكن است تمرينات مقاومتي سوپرتركيبي و معكوس پاسخ‌هاي رشدي مشابهي داشته باشند، اما به لحاظ پاسخ آسيب متفاوت باشند، يعني تمرين تركيبي پاسخ آسيب بيشتري را ايجاد كند.

Superset exercise is a mode of strength training characterized by limited rest intervals between sets. Our Study aims to investigate plasma CK, IGF-I, and GH responses to reverse and compound supersets. Fourteen trained men (BMI= 23.25±2.59; Age= 24±2.32) participated in our study. Subjects were designated to two groups of 7 each, and a cross design was used in exercise performance. Exercises were performed in two modes of compound and reverse supersets (including consecutively exercising agonists in compound mode, and exercising agonists and antagonists in reverse mode, for both upper and lower body) at 10-RM and blood samples were obtained immediately. Independent t test was used for data analysis and it was found that only CK values were significantly different (P=0.006) between two modes (compound > reverse). There was no significant difference between two groups in GH (P= 0.191), IGF-I (P=0.256) responses. Hence, compound and reverse superset resistance training may elicit similar growth responses; however, compound supersets might elicit more muscular damage compare to reverse supersets.