اثر دوازده هفته تمرين مقاومتي دايره اي بر پروتيين واكنشگر C و نيمرخ ليپيدي زنان غيرفعال

Effects of 12 Weeks of Circuit Resistance Training on

افزايش شاخص التهابي پروتيين واكنشگر C (CRP) و نيمرخ ليپيدي با افزايش خطر بيماري‌هاي قلبي- عروقي همراه است. با وجود اين، تاثير تمرينات مقاومتي بر اين عوامل خطرزاي قلبي- عروقي در زنان ناشناخته است. هدف: بررسي اثر دوازده هفته تمرين مقاومتي دايره‌اي بر پروتيين واكنشگر C و نيمرخ ليپيدي زنان غيرفعال. روش: 24 زن جوان غيرفعال با ميانگين سني 50/3± 26 سال، قد 50/2±160 سانتي‌متر و وزن 93/6±62 كيلوگرم، به‌ طور داوطلبانه انتخاب و به‌صورت تصادفي ساده به دو گروه 12 نفره كنترل و تجربي تقسيم شدند. برنامه تمريني شامل دوازده هفته تمرين مقاومتي دايره‌اي، هر هفته سه جلسه به مدت 20 تا 60 دقيقه، در هشت ايستگاه با شدت 65 تا80 درصد يك تكرار بيشينه (1RM) بود. خون‌گيري پس از 14 ساعت ناشتايي قبل از شروع تحقيق و 48 ساعت پس از آخرين جلسه تمريني انجام گرفت. داده‌ها با آزمون كولموگروف-اسميرنوف، t وابسته و مستقل در سطح معناداري 05/0?? تحليل شد. نتايج : پس از دوازده هفته تمرين مقاومتي، در گروه تجربي و در مقايسه بين‌گروهي، مقادير CRP، تري‌گليسريد (TG)، كلسترول تام (TC) و ليپوپروتيين كم‌چگال (LDL-C) و ليپوپروتيين خيلي كم‌چگال (VLDL-C) با تغييرات معناداري همراه بود (05/0?P)، درحالي‌كه ليپوپروتيين پرچگال (HDL-C) تغيير معناداري نداشت (05/0?P). نتيجه‌گيري: بنابراين، به‌نظر مي‌رسد اين شيوه تمرين مقاومتي دايره‌اي با توجه به كاهش عوامل خطرزا، روشي مفيد و ارزشمند براي پيشگيري و كاهش بيماري‌هاي قلبي- عروقي و ارتقاي سلامت زنان باشد.

Increasing of c-reactive protein inflammatory indicator and lipid profiles cause to increase of probability cardiovascular disease. The influence of resistance exercise on cardiovascular diseases among females is unknown. Purpose: The aim of the project was the effects of 12 weeks of circuit exercise on c-reactive protein and lipid profiles in inactive women. Methods: 24 young inactive women, with the average of 26±3.5 years old,160±2.5cm height and 62±6.93 kg weight were selected voluntarily and divided randomly into two 12 people groups (a group as control and the other as experimental). exercise program included 12 weeks of circuit resistance exercise, 3 sessions a week with 20 to 60 minutes duration and each session on 8 stations with the 65% to 80% intensity of repetition maximum (1RM). Blood sampling was done after 14 hours of being fast just before at the beginning of the project and also after 48 hours after the last exercise session. Data were analyzed with the kolmogrov-Smirnov test (K-S test) by both dependant and independent “t-test” and the P-value of ??0.05. Results:After 12 weeks of circuit resistance exercise in the xperimental group the amount of CRP, TG, TC, LDL-C, VLDL-C changed significantly (P?0.05), while HDL-C did not change noticeably (P?0.05). Conclusion: Finally, by decreasing of dangerous factors, the method of circuit resistance exercise can be considered & suggested as an effective and valuable method for preventing of cardiovascular diseases among women and improving their health.