بررسي اثر ويبراسيون عمومي بدن بر ميزان انعطاف پذيري اندام تحتاني در زنان جوان سالم

Effects of whole body vibration on lower- extremity flexibility in healthy young women

مقدمه و هدف انعطاف پذيري جزء مهمي از عملكرد طبيعي سيستم عضلاني  اسكلتي مي باشد. به همين منظور تمرينات انعطاف پذيري، جزء ثابت برنامه هاي آماده سازي ورزشكاران محسوب شده و به صورت عمومي پيش از تمرين يا شركت در رقابت هاي ورزشي پيشنهاد مي گردد. با توجه به نتايج ضد و نقيض در فوايد كاربرد استرچينگ در برنامه ي گرم كردن از يك سو و كاربرد ويبراسيون عمومي بدن (whole body vibration:WBV) براي بهبودي انعطاف پذيري از سوي ديگر، هدف از مطالعه ي حاضر بررسي اثر ويبريشن عمومي بدن بر انعطاف پذيري اندام تحتاني در زنان جوان سالم مي باشد. مواد و روش ها  25 زن جوان سالم با ميانگين سني 09/1±76/20 سال در اين مطالعه شركت كردند. انعطاف پذيري اين افراد قبل و بعد از مداخله با استفاده از آزمون هاي Passive Knee Extension  , Hip Flexion و Modified sit and Reach اندازه گيري شد. سپس شركت كنندگان به حالت نيمه اسكات روي پلت فورم دستگاه WBV (فركانس30 هرتز، آمپلي تود2 ميلي متر ) در پنج ست 60 ثانيه اي و60 ثانيه استراحت بين ست ها ايستادند. يافته ها  پس از اعمالWBV، انعطاف پذيري همسترينگ, فلكسورهاي هيپ در هر دو پا و نيز انعطاف پذيري عمومي بدن بطور معني داري نسبت به قبل از آن افزايش يافت (00/0=P) .نتايج نشان دادند كه انعطاف پذيري همسترينگ و فلكسورهاي هيپ بين دو پاي راست وچپ قبل از مداخله با يكديگر اختلاف معني داري دارند(05/0≥P ). ولي پس از اعمال WBV بين انعطاف پذيري فلكسورهاي هيپ در دو پا تفاوت معني دار وجود نداشت (14/0=P). نتيجه گيري  يافته هاي اين مطالعه نشان مي دهد كه كاربرد WBVمي تواند روش تمريني مناسبي براي افزايش انعطاف پذيري اندام تحتاني باشد.

Background and Aim: Flexibility is an important component of the normal musculoskeletal system function. Therefore, flexibility exercises as a basic component of athletes’ warm–up programs are generally recommended before training or participating in sports competitions. Due to the controversy in use of stretching in the warmup programs, as well as the use of whole body vibration (WBV) in improving flexibility, the aim of the present study was to investigate the effects of WBV on lower extremity muscles flexibility in healthy young women. Materials and Methods: A total of 25 healthy young women with an average of age 20/76±1/09 years old participated in the present study. Their flexibility were measured using passive knee extension test, hip flexion, test and modified sit and reach test before and after the intervention. Participants stood on WBV equipment (f=30 Hz, Amp=2mm 5×60s hold +60srest) in semi squat position. Results: After WBV, the flexibility of the hamstring and hip flexor as well as general flexibility significantly increased (P=0/000). The results showed that, before WBV, there was significant differences in hamstring and hip flexors flexibility between the two legs (P≤0/05), but after WBV, no significant difference was observed in hip flexors flexibility (P=0/14). Conclusion: The findings of the study indicate that the WBV seems to be a suitable training method for improving lower extremity muscular flexibility.